Как да се храним умно и щастливо по празниците

Предложения за коледни ястия

Периодът на бежови, празнични обяди и вечери се преживява от мнозина само с бавно преминаваща вина. Не е задължително да е така, ако обръщаме внимание през целия декември!

Създадено: 27 ноември 2013 г. 11:18
Променено на 12 декември 2013 г. 17:13

Проблеми с празничната диета

Нашето телесно тегло се влияе от редица биологични параметри, но най-важната отправна точка е енергиен баланс дава. Едната плоча на енергийния баланс символизира енергоотделящите процеси на нашето тяло, другата страна е усвояването на енергия, чрез хранене. Чрез упражнения, задоволяващи физиологичните функции, но дори в покой и сън, телата ни използват енергия, степента на която варира от отделния човек. Когато тези две страни са в баланс, нашето тяло не се нуждае нито от съхранение, нито от доставка, така че телесното тегло не се променя. Когато енергийният баланс се наклони към страната на приема и страната за освобождаване на енергия не се промени, тялото реагира със съхранение на енергия, т.е. образува мастна тъкан. За да повлияем на този процес, можем да го стартираме по два начина: или чрез увеличаване на страната на употреба, т.е. изгаряне на повече енергия по време на физическа активност, или чрез намаляване на страната на приема, т.е. като приемаме по-малко енергия с храната.

---