Как да се храним правилно за 1000 рубли на месец и да отслабваме едновременно
Понякога в живота ни може да се случи ситуация, когато в джоба ни остават само 1 хиляда пари, а до следващата заплата - цял месец. Възможно ли е толкова малко пари да се хранят правилно и пълноценно един месец, без да се чувствате особено гладни и без да излагате тялото на изтощение?
Не мога да кажа какви цени ще бъдат в близко бъдеще, но в момента е напълно възможно лесно да се разтегнете за 1000 рубли през месеца, като ядете 3 пъти на ден. Дори и да не изпитвате силен глад, можете да ядете 4 пъти на ден за същите пари.
Ето какъв вариант на храна може да се предложи на човек в тежко финансово положение.
Как да се храним правилно за 1000 рубли на месец и да отслабваме едновременно
За да се храните правилно дълго време, е необходимо да снабдите тялото, преди всичко, с всички необходими аминокиселини. Всички основни аминокиселини трябва да бъдат сред тях.
Животинските продукти съдържат пълния набор от незаменими аминокиселини. Проблемът е, че протеиновите продукти от животински произход са доста скъпи и с тях рискуваме да надхвърлим планираното месечно количество за храна.
Растителните храни, дори тези с високо съдържание на протеини, почти със сигурност имат дефицит на някои основни аминокиселини. Но те са сравнително евтини и освен това доставят енергия. Затова ще разчитаме на тях и компенсираме недостига на протеини с помощта на комбинация от растителни продукти.
В книгата „Марсианецът“ (и във филма със същото име) главният герой трябва да издържи дълго време, докато следващият космически кораб пристигне на Марс. Картофите са избрани като основен хранителен компонент, който трябва да му осигури енергия.
В нашия случай изборът е много по-широк и опростен, затова ще изберем тестени изделия и леща, които периодично могат да се редуват с други бобови култури, а вместо две ястия от макарони, направете едно от елда.