Как да се храним правилно през зимните празници
До началото на зимните празници оставаше малко време и сметнахме, че би било полезно да намерим статия, в която можете да намерите няколко съвета за здравословното хранене и какво трябва да направите през този период, за да избегнете здравословни проблеми.
Как да избегнем храносмилателни проблеми?
Не е необходимо да опитвате абсолютно всички ястия. Стомашният сок може да не е достатъчен за смилане на цялата храна. Това ще доведе до деградация на панкреаса и черния дроб.
Откъде вземете излишните килограми?
Не е необходимо да спазвате строга диета през празниците, достатъчно е търпеливо и умело да организирате балансиран хранителен режим. Не трябва да избягвате храненията през деня, за да сте сигурни, че ще се справите с празничната вечеря, защото можете да ядете много повече, отколкото ако се храните нормално през деня.
Какви напитки са подходящи за вас, когато имате гастрит?
Шампанското има много въглероден диоксид, който силно дразни стомашната лигавица и това предизвиква движение на киселината нагоре. Въглехидратите, включени в шампанското, увеличават ферментационните процеси, причиняват дефицит на панкреатични ензими и храносмилателни разстройства. Ето защо при хроничен гастрит, хронично чернодробно заболяване е по-добре да се въздържате от всякакви газирани напитки, а не само от шампанско.
Трябва да вечеряте на 31 декември?
Според всички физиологични закони храносмилателната ни система трябва да почива през нощта. В този смисъл такава късна и обилна вечеря е голямо бреме за стомашно-чревния тракт. Ако не ядете много преди това, тялото страда от допълнителен стрес, тъй като храносмилателните процеси трябва бързо да се променят от режим на покой в обилно хранене.
Най-добре е да вечеряте в 6-7 вечерта, по този начин няма да чувствате глад през нощта. И за да улесните работата на храносмилателната система, по време на почивка, яжте само леки, нискокалорични ястия.
Как да помогнем на черния дроб на празничната трапеза?
Когато прекалите с мазните храни, черният дроб няма достатъчно време да произведе ензим-липаза, който разгражда мазнините. Така че, ако сте склонни към чернодробни проблеми, най-добре е да се въздържате от нездравословни храни.
Изборът на здравословно хранене трябва да бъде част от нашето ежедневие, особено по време на празниците. Диетолозите от Natur House ви съветват да се въоръжите с надежден съюзник в борбата за добро храносмилане. Natur House Levanat съдържа екстракт от артишок, копър и ананас с роля за подобряване на храносмилането, елиминиране на газове и детоксикация на тялото.