Как да се храним добре в ресторант Списание за жени Vie Pratique

добре

Вие сте на диета и поканите за ресторант ви плашат ?
В хода на вашата работа обядите в ресторанта са нещо обичайно и това започва да се показва на кантар? Не се паникьосвай ! Напълно възможно е да комбинирате здравето и храненето навън.

Преди да тръгнете да ядете

Вероятно всички сте се хвърлили върху кошницата с хляб, дори маслото, което някои ресторанти предлагат, докато чакате ястието ви да пристигне. За да избегнете това и да ви помогнем да бъдете търпеливи без много трудности, не се колебайте да ядете пресен плод, например ябълка, точно преди да отидете да ядете.

Вход

Някои предястия могат да бъдат с много високо съдържание на мазнини. Вместо това изберете леки предястия, богати на фибри, които бързо ще запълнят стомаха ви, като същевременно ви осигурят малко калории. По-рано ще почувствате, че сте сити. Такъв е случаят със супи, гаспачо, салати и сурови зеленчуци.