Как да се грижим за гърдите си след бременност; Всичко за майките
Страхувате ли се, че гърдите ви ще загубят формата и еластичността си? Ето как да се грижите за гърдите си след бременността, но и по време на нея, за да избегнете тези проблеми.
Всички жени се страхуват от промените в обема, които се случват по време на бременност. Имайте предвид обаче, че ако за гърдите се полагат грижи от самото начало, проблемите могат да бъдат избегнати.
„Страхът от кърменето е неоправдан. Кърменето се препоръчва с приоритет за новороденото ", твърдо казва д-р Letiția Gorăneanu Drăghici, първичен акушер-гинеколог.
Първата стъпка, която можете да направите, е да се откажете от стария сутиен и да използвате такъв, подходящ за новия размер. Можете също така да изключите от временния си гардероб формовани дрехи, които могат да ви причинят дискомфорт.
Прочетете също: 7 въпроса, които ни помагат да намерим идеалния сутиен за бременност и кърмене
Как да се грижим за гърдите си по време на кърмене
„По време на кърменето е необходима строга хигиена на гърдите, която обикновено се преподава в пренатални курсове за бременност и хигиена на кърменето, които ние като лекари препоръчваме“, каза д-р Летиша Горанеану Драгичи.
1. Поддържайте гърдите си чисти по време на кърмене - Влагата и изпотяването благоприятстват размножаването на бактериите.
2. Не използвайте алкохол или сапун върху гърдите - Освен че изсушават чувствителната и много необходима кожа по време на кърмене, тези вещества премахват защитната мазнина около зърната.
3. Не използвайте козметика върху гърдите - Те съдържат парфюми, които могат да премахнат бебето, което го кара да откаже кърмата. Ако имате пукнатини по зърното, често срещан проблем, изберете продукти, които са възможно най-естествени за смазване на зоната: ланолин, зехтин или дори кърма.
Как да се грижим за гърдите си: решения за стрии
От първите седмици на бременността гърдите могат да променят обема си поради галактофорните канали, които се подготвят за кърмене. По този начин кожата се разтяга и могат да се образуват стрии, онези грозни ивици, които, ако ги имаме, трябва да се скрием.
Най-доброто решение е да ги предотвратите възможно най-много, като кърмите от самото начало. Препоръчително е да се прилага натурално масло или масло, крем, който поддържа еластичността на кожата по време на бременност. Майките могат да използват и специални кремове за гърди и стрии против стрии.
Как да се грижим за гърдите си след бременност: съвети за тяхната твърдост
Мускулите на гърба са най-важната опора за гърдите, особено за жените с големи гърди. Ако искате да укрепите гърдите си, тренирайте редовен спорт, посочени са някои специални упражнения.
„Гърдите след бременност могат да се нормализират, ако им обърнем внимание и спортуваме. Посочени са специални физически упражнения за бюста и ръцете “, обясни още гинекологът.
Когато спортувате или бягате, са посочени удобни памучни бюстиета, които изравняват гърдите.
И душове със студена вода мога да помогна. Тъй като единствената естествена опора за гърдите е съединителната тъкан, добре е тя да се укрепи. Най-добрият метод с дългосрочни резултати е ежедневното измиване със студена вода, защото стимулира напояването на кръвта на цялата област и осигурява снабдяването на клетките с хранителни вещества.
А най-ефективната техника е душът с кръгови движения, около гърдите. Препоръчва се да се овлажнява кожата, все още влажна, с лосион за тяло или масло на основата на растителни екстракти веднага след душ.
Ако искате твърди гърди, е добре да поддържате постоянни теглото. Когато отслабнете прекалено много, гърдите ви губят обем и консистенция.
"Асиметрични гърди не е напълно разрешен след бременност. Зависи колко голям е дефектът. След бременност и кърмене гърдите могат да останат по-големи, но не винаги достатъчно, за да коригират предишен дефект. За да се реши този проблем, е необходима хирургична корекция, но тя може да се направи само след бременност и края на кърменето ", обясни още д-р Летиня Горанеану Драгичи, първичен акушер-гинеколог.
Последният съвет, който трябва да следвате не само по време на бременност, е да предпазвате гърдите си, когато се къпете или спите. В първия случай горещите и дълги вани не са посочени, а във втория изберете да седнете максимално по гръб или отстрани, така че телесното тегло да не оказва натиск върху гърдите ви.