Как да се борим с ПМС
Ако се окаже, че причината за нашите симптоми през втората половина на цикъла е ПМС, определено трябва да предприемем действия срещу него. Лекарствата, промените в начина на живот и билковите лечения също могат да помогнат, индивидуално или дори заедно.
Създадено: 28 февруари 2019 09:01
Променено: 28 февруари 2019 г. 17:41
Видът на лечението винаги трябва да бъде избран в съответствие със специфичните симптоми. Не всички използват едно и също, тъй като както ние хората не сме еднакви, така и симптомите на нашите заболявания не са абсолютно еднакви. Нашите стратегии за справяне също се различават: някои приемат лекарства веднага, други с удоволствие изпробват други процедури. Някои не искат да променят начина си на живот, други са щастливи да хвърлят навиците си в лечение за лечение. Може да се наложи лечението да се комбинира, ако е по-ефективно.
Промяна в начина на живот вместо обезболяващо
В повечето случаи се опитваме да облекчим симптомите, като приемаме някакъв агент за всеки, спазмолитик за коремната болка и обезболяващо за главоболието. Агентите също могат да облекчат симптомите за кратко време, но не решават окончателно проблема. Да не говорим, че това означава прием на множество лекарства в продължение на дни.
Симптомите на хормоналните промени включват раздразнителност, нарушения на настроението, главоболие, коремни оплаквания, акне или умора. Лесни методи за лечение на ПМС
Промяната в начина на живот може да помогне по-внимателно. Стресът и заседналият начин на живот увеличават шансовете за ПМС, така че си струва да потърсите някакъв релаксиращ начин за облекчаване на ежедневния стрес. Йога, медитация или дори по-продължителна, редовна разходка може да бъде добър избор. Включването на ежедневно половинчасово упражнение за повишаване на сърдечната честота също има благоприятен ефект върху симптомите, най-добре е да изберете някаква форма на кардиотренинг.