Как да се борим с детското затлъстяване; мисъл
Детското затлъстяване е един от най-тежките проблеми на общественото здраве на модално ниво през 21 век, предупреждават лекарите. Според статистиката на Световната здравна организация през 2010 г. в световен мащаб броят на децата с наднормено тегло достигна 42 милиона.
Специалистите по хранене и педиатрия посочват, че затлъстелото дете или детето с наднормено тегло е склонно към високо телесно тегло и зряла възраст. Освен това децата с висока телесна маса са изложени на повишен риск от диабет, дислипидемия, дихателни проблеми, сърдечно-съдови заболявания и ортопедични проблеми в ранна възраст.
„Като цяло за дете се счита затлъстяване, чието тегло надвишава идеалното тегло с 20%. Излишъкът от 10% над идеала се определя от термина „наднормено тегло“. Основните причини за затлъстяването от детството са лошото хранене и липсата на физическа активност. Само при минимален процент затлъстели деца наднорменото тегло е вторично за ендокринните разстройства или генетични аномалии “, каза д-р Корина Пол, първичен педиатър в частна клиника в столицата.
Повишен риск, ако единият родител е с наднормено тегло
Също така генетичната основа е определящ фактор за появата на детско затлъстяване. По този начин, ако единият родител има телесна маса доста над средната, децата му са изложени на повишен риск от наднормено тегло в ранна възраст.
Специалистични проучвания показват, че недостатъчният сън насърчава затлъстяването, поради което се препоръчва да се спазват часовете за сън. Лекарите казват, че дете под 5 години трябва да спи 11 часа на ден, докато непълнолетните на възраст от 5 до 10 години трябва да почиват по 10 часа на ден.
Сънят е един от най-важните ресурси за растежа и развитието на мозъка на детето, казват лекарите.
За да се предотврати наддаване на тегло поради недостатъчен сън, се препоръчва детето да има редовен график за лягане и събуждане.
Домашният пакет се бори с изкушението на бързата храна
Нездравословното хранене и необходимостта от отглеждане на деца е първият фактор, който води до напълняване. Експертите казват, че малките ядат много некачествена храна. „Една от причините е изкушението на бързо хранене, празни храни с хранителна стойност, но богати на калории. Сладките, чипсът и нездравословната храна имат предимство пред избора на децата, в ущърб на зеленчуци, плодове, зърнени храни или млечни продукти. Част от вината е на родителите, които не възпитават у децата си склонност към здравословна храна, като се започне с изработване на пакет за обедната почивка вместо джобните пари, с които малките купуват всякакви нездравословни ястия “, обясни д-р. Корина Пол.
Виртуалната игра влияе на хармоничния растеж на децата
Липсата на физическа активност е друг важен фактор, който води до неконтролирано наддаване на тегло. Ако преди няколко години децата предпочитаха игра на открито, колоездене или плуване, сегашното поколение предпочита все повече да замества движението с видео игри, компютър, телевизионни предавания, дейности, които са вредни за хармоничния растеж на децата, казват лекарите.
„Участието и образованието на родителите играят важна роля в това. Родителите трябва да участват с деца в дейности на открито, за да ги подкрепят в редовна физическа активност, дори в редовните упражнения на даден спорт. Колоезденето или карането на ролери, плуването, тенисът могат да се превърнат в начин за прекарване на свободното време с родители и деца. Групови игри, като футбол или волейбол, но също и сезонни игри, като каране на ски или кънки, могат да се практикуват от цялото семейство, в свободното им време или на почивка “, казва д-р Пол.
Проблемите в семейството водят до неконтролирана консумация на храна
Психологичният фактор също играе важна роля при появата на затлъстяване при децата. Сред психологическите причини, които благоприятстват появата на затлъстяване, са напрегнатият семеен климат, но също така и травматични събития, като смърт или болест на любим човек, развод на родители и влизане в общността. „Прекомерната консумация на храна и наддаването на тегло може да бъде форма на израз на депресия или други емоционални състояния. По този начин храненето се явява като начин да се избегне страданието “, добавя лекарят.