Как да съчетаем бягането и отслабването

Какви са ползите от ходенето ?

Регистрирайте се безплатно
Спортен бюлетин на RMC

Преди празненствата в края на годината Стефан Диагана бе дестилирал диетичните си съвети, за да избегне твърде много наддаване на тегло. Нашият посланик RMC Running достави тази събота в Grandes Gueules du Sport правилата, които трябва да се спазват, за да отслабнете благодарение на бягането.

„Това е началото на годината и много хора сигурно са си казали, че ще се занимават със спорт, за да отслабнат излишните килограми. Спортът, като подкрепа за физическа активност, всъщност може да направи възможно отслабването, но той трябва да бъде придружен от хигиена на храните. Работейки и по двата броя, можете да окажете влияние върху теглото си.

Преди всичко трябва да знаете, че тялото е интелигентна машина, която свиква с него, докато вървите. Когато започнете да джогирате за половин час с 8 км/ч, ефектите му няма да бъдат еднакви след месец, защото тялото ви ще има по-добри механични и физиологични показатели. Той ще може да ви накара да отидете също толкова бързо с по-малък разход на калории.

---