КАК ДА РАЗПОЗНАТЕ ЖАДА, АКО НЯМАТЕ

КАК ДА РАЗПОЗНАТЕ ЖАДА, АКО НЯМАТЕ?

Научихме се да разпознаваме жаждата по усещането за сухота в устата. Но всъщност такова усещане възниква, когато тялото вече е много дехидратирано - това е почти последният, критичен знак, че е време да изпиете една или две чаши обикновена вода. Има и други фактори, които показват дехидратация и тя се диагностицира на ранен етап:

Летаргия, слабост. Те се появяват, когато кръвообращението не може да осигури добро функциониране на мозъка, а това от своя страна се случва, защото притокът на кръв към мозъка не води до достатъчно насищане на клетките му с вода. Мозъчните клетки в процеса на живот произвеждат токсични отпадъци, които трябва да се отстраняват редовно, а токсините могат да бъдат отстранени само с вода. Това е свързано с усещане за тежест в областта на главата и главоболие.

Умора. Защо тялото ни не произвежда енергия, когато сме дехидратирани, дори ако се храним правилно? Оказва се, че за да бъде полезна, храната трябва да премине през етап на хидролиза в тялото и да получи заряд на енергия от водата по време на този процес.

Зачервено лице. Възниква, когато кръвоносните съдове се разширяват в отговор на недостатъчно кръвоснабдяване.

Суха кожа. Дехидратацията се проявява предимно на лицето - кожата губи колаген, а след това и еластичност. Козметиците препоръчват овлажняване на кожата с различни кремове, лосиони, масла. Но повърхностната влага не е достатъчна: проблемът трябва да бъде решен „отвътре“.

---