Как да разберете колко лош е вашият онлайн треньор GymBeam Blog
Планирате да поемете по пътя към постигането на мечтаната форма в едно онлайн треньор Ти правиш? Неговият съвет те могат да помогнат, но в много случаи те също могат да бъдат във ваша вреда. Важно е да се обърнете към професионалист, който не базира само вашите знания на курса през уикенда. Така че нека да разгледаме какви съображения трябва да имате предвид, за да решите дали вашият онлайн треньор и диета са подходящи за вас.
Какво предполага, че сте се доверили на лош онлайн треньор?
Има няколко гарантиран съвет, които трябва да знаете, преди да вземете решение за треньор. Такива въпроси това са въпроси, на които добрият треньор трябва да знае отговора и да се придържа към тях. Опознай ме, какво да търсите при избора на онлайн треньор.
Нямате сертификат
Повечето треньори днес притежава диплома от спортно професионално училище или колеж или сертификат от курс през уикенда. Това не би било проблем, но един наистина добър треньор постоянно се обучава и е важно той винаги да бъде нови знания придобийте и развийте съществуващите си умения. Не просто прекарвате времето си вдигайки тежести, чете професионални статии и литература участие в човешката анатомия или обучение за това повиши нивото си на знания. Ако онлайн треньор е в състояние да покаже такъв сертификат и знания, тогава можете да сте сигурни, че не само искате да изнудвате пари от вас, но и наистина се интересувате и забавлявате в работата си.
Владеенето на треньорите в храненето и диетите вече е по-твърд орех. За да можете да предоставите хранителни съвети, трябва да завършите колеж по диетология. Обичайно е треньорите да основават знанията си на собствените си преживявания и храненето на своите гости.
Не е достатъчно годен
На треньора не трябва да изглежда като модел от списание Muscle & Fitness, но е много по-трудно да се повярва тежък, или просто слаб мъж. Не само със знанието на треньора, но и с външен вид вие също трябва да се грижите, защото това е вашата търговска марка и вие се познавате с нея продават предимно. Ако треньорът е в състояние да демонстрира уменията си с физиката си, той може по-лесно да го убеди в това ние го поверяваме ние самите. Ако, от друга страна здравният му профил не е нито по-сложен, нито по-добър, като обикновен човек, защо бихте искали да чуете вашите съвети за изграждане на мускули, изгаряне на мазнини или подобряване на вашето здраве? [1] [2] [3] [4] [5]
Той не отчита напредъка на своите клиенти
Точно както искате дърводелецът да види резултатите от предишната си работа, същото важи и за треньора. Особено когато става въпрос за онлайн треньор, който за съжаление е не можем да видим по време на действие. Правилният и добър треньор, който горд с работата си и уверен в своите способности, той трябва да има препратки или дори това с пълното регистрирано развитие на своите клиенти, какво можете да покажете. Ако нямате препратки, това може да означава две неща. Той току-що започва тази треньорска работа, което не означава непременно, че ще бъде лош треньор. Това е просто по-малко опит ван. Или, което е по-лоша алтернатива, няма резултати, с които да се похвалим, и това гарантирано ще го направи лош избор, ако търсите онлайн треньор. [1] [2] [3] [4] [5]
Той не контролира вашия напредък
Също толкова важно е да планирате по-късна оценка, както и тази на всеки няколко седмици трябва да се повтори като треньор първоначална оценка. В началото на сътрудничеството треньорът трябва да знае цялата необходима информация за вас - вашето тегло, размер, височина, средна диета, ниво на физическа подготовка, вашите цели или здраве. След това трябва да компилирате вашия план за тренировка и диета, и следете напредъка си, за да сте сигурни, че съветите ви са полезни. Следователно подходящият онлайн треньор трябва да поиска от вас записвайте редовно теглото си, измерете периметъра на всяка част от тялото, може би да се снимате от няколко страни, за да видите напредъка. Също така, ако не са направени промени, трябва да препоръчате различен план. Ако вашият треньор изглежда няма намерение да ви помогне да постигнете конкретните си цели, шансовете са той се интересува само от растежа на банковата си сметка. [1] [2] [3] [4] [5]
Нямате предварително написан план за тренировка за вас
както и да е строги диети и прекомерно лишаване от калории ние също трябва да обърнем внимание. В дългосрочен план, a балансиран диета и комбинация от редовно обучение донесе най-добри резултати. Ето защо е по-добре да внимавате и да спазвате този план предписва достатъчен прием на калории за физическа активност. Най-добрият начин е за отслабване и подобряване на формата за балансирана диета и редовни упражнения, а не лишаване от хранителни вещества и непрекъснато изгаряне на калории. Този път е опасен, защото лесно може да ви се случи не ви остава достатъчно енергия за тренировка, и това в дългосрочен план здравословни проблеми може да причини. [4]
Предпочита кардиото пред тренировките с тежести
Треньорите, които те се фокусират само върху отслабването и пренебрегват изграждането на мускули и сила, те всъщност не знаят много за обучението. Тези, които просто искат да изгорят калории чрез кардио, тонизиране (леки тренировки) или основни упражнения обикновено за стриктно намаляване на калориите те са принудени да постигнат известен напредък. Много треньори също не препоръчва, че жените трябва да започнат силови тренировки, но останете само с кардиото. Те твърдят, че вдигане на тежести е само за мъже. Такива треньори вероятно са те не са много запознати с човешката анатомия. За жените, точно като мъжете имате нужда от силова тренировка за изгаряне на мазнини и форма. Те не трябва да се страхуват да не бъдат същите здравата им мускулатура ще бъде като мъжете. Мъжете имат по-висока техните нива на тестостерон, което също е отговорно за бързия мускулен растеж. Ако е така с цел започвате силовите тренировки, които укрепват мускулите и оформят формата, по същото време увеличете метаболизма си в покой ниво, благодарение на което бяха изгорени повече калории. [8] [9]