Как да разберете дали сте гладни или искате да хапнете
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
17:00 е и обаждането на бисквитката звъни. Истински глад ли е или желание за лека закуска? Елементи на отговор с Véronique Liesse, диетолог-диетолог.
Шокет, болка под шоколад, парче пица, лъжици намазване ... Всички тези ястия танцуват пред очите ви. Но как да разберете дали те отразяват апетит или желание за лека закуска, водени от скука или завист? Важен нюанс, защото ако гладът отговаря на реална физиологична нужда, закуската води до анархичен прием на храна, често мазен и сладък, отговорен за излишните килограми. Ако това се повтаря твърде често, това може да постави началото на метаболитни нарушения като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови нарушения.
Гладът е физиологичен
Първата от разликите е физиологична. „Гладът се появява особено когато глюкозните капки и симптомите се чуят и усетят: спазми в стомаха, буболене в корема, чувство на умора и/или студ, раздразнителност ...“, обяснява Véronique Liesse .
Когато сте гладни, можете също да ядете всичко: салата, както и част от лазаня, ястие с треска или остатъци от касуле, кисело мляко или банан. Няма значение, стига храната да задоволява апетита. Това е причината той да е не се препоръчва да се пазарува на гладно, защото тогава сте готови да купите целия магазин !