Как да разберете дали имате хранително разстройство; Всичко, което трябва да знаете
Как да разберете дали имате хранително разстройство:
Всеки е пристрастен към храната. Ако не ядем, не живеем, така че храната е технически пристрастяване за всеки човек на планетата. Хранителното разстройство или пристрастяване обаче се класифицира като начин на хранене, който е нездравословен или направо опасен. Като пример, пропускането на хранене не е хранително разстройство, тъй като не е задължително да повлияе на здравето ви, но анорексията, болест, при която хората умишлено гладуват всеки ден до степен, в която застрашават здравето си хранително разстройство .
Случайното преяждане няма да бъде класифицирано като хранително разстройство, но откъде знаете кога да преминете тази граница от постоянен апетит до директно хранително разстройство? Колко храна е твърде много и кога яденето се превръща в нездравословна зависимост? Ще говорим за това в тази статия.
Само вие знаете истинската си връзка с храната и дали тя е здравословна. Шансовете са, че ако сте честни със себе си, веднага ще разберете дали имате хранително разстройство, но има и признаци и симптоми, които трябва да следвате, ако все още не сте сигурни. Вашето телесно тегло би било един от симптомите на хранително разстройство. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, има вероятност да имате хранително разстройство, което застрашава здравето ви. В днешно време е лесно да спечелите няколко излишни килограма, защото повечето хора седят пред компютър или телевизор по цял ден и ядат няколко нездравословни ястия, но когато сте 22 кг, 45 кг или дори повече от нормалното тегло, е сигурен признак за хранително разстройство. На практика е невъзможно да натрупате това наднормено тегло, когато следвате здравословен план за хранене .
Пристрастяването към храната или хранителното разстройство може да се види и по начина, по който гледате на храната и значението, което тя играе в живота ви. За тези с нездравословна зависимост храната е в центъра на всичко, което правите. Запитайте се дали имате постоянна нужда от храна или да отидете в града, за да хапнете, когато сте с приятели и дали преживявате труден момент и не можете да се насладите, когато нямате храна под ръка. Можете ли да си представите да гледате филм без пуканки или бонбони и някога да ходите на боулинг с приятели или да играете билярд или да правите нещо, освен да ядете? Тези неща могат да ви кажат дали сте пристрастени към храната. .
Алкохоликът може да пие в присъствието на други хора или да се промъква алкохол, за да пие тайно, без знанието на другите. Правите ли същото с храната? Няма нищо лошо да излезете да се храните сами или да скриете детски деликатеси при специални поводи, но сигурни ли сте, че семейството и приятелите ви ще се споразумеят колко ядете или какво ядете, ако разберат? да бъде признак на зависимост.
Ако подозирате, че имате хранително разстройство или зависимост, говорете със семейния си лекар или помислете за присъединяване към група за подкрепа като „Анонимно затлъстяване“. Вашето здраве зависи от това !