Как да разбера дали съм с наднормено тегло CKK

ИТМ калкулаторът помага да получите приблизителна оценка на вашето тегло. Изчислете личните си ценности и ги сравнете.

наднормено

ИТМ калкулатор

Можете да определите стойността на вашия ИТМ с помощта на калкулатор на ИТМ от Интернет. Направете изчислението сами и разделете телесното си тегло на височината (в m²). Пример: 65 кг: (1. 84m x 1. 84m) = 19. 2

  • В Нормално тегло са стойностите между 20 и 25.
  • Ако стойностите на ИТМ са между 25 и 30 вие лъжете Затлъстяване. Избягвайте да напълнявате повече. Ако обиколката на талията ви е повече от 88 см (жени) и 102 см (мъже), трябва да се опитате да отслабнете.;
  • ИТМ стойности на повече от 30 сочат към затлъстяване. Определено трябва да отслабнете сега, дори и да не са установени други рискове за здравето. Започнете диета - за предпочитане под лекарско наблюдение.

Идеалното тегло

Често се твърди, че всеки човек има непроменено идеално тегло (целево тегло). Здравословната и нискоенергийна диета със сигурност влияе върху това Идеално тегло.