Целулит Правилното хранене за борба с вдлъбнатините
Храна против вдлъбнатини
Вакуумна тръба, акустична вълнова терапия, редуващи се душове или предпочитате криотерапия? Защо сложно, когато може да се направи лесно? Ще ви покажем как можете да промените диетата си в борбата срещу целулита - наричана още портокалова кора - с цел ефективно изчезване на досадните вдлъбнатини.
Почти всяка жена знае това. Тя иска да прекара хубав ден в града с приятел, да се разходи из магазините, да пробва няколко дрехи. Но забавлението свършва най-късно в съблекалнята. Ярката светлина на неоновата тръба и безмилостното XXL огледало карат жените отново да видят какво всъщност вече са потиснали. Невзрачни вдлъбнатини по краката и дъното. С напредването на възрастта засяга до 80% от всички жени: целулит.
Видео: Ето как се борите с целулита
Какво можете да направите, за да предотвратите толкова лошо портокаловата кора? Нашето видео съдържа няколко съвета за вас:
Промените в диетата могат да помогнат при целулит?
Докато козметичната индустрия печели златен нос от своите потребители, които искат да експериментират, други жени предпочитат да стъпчат във фитнеса. Достатъчните упражнения, особено правилната фитнес програма за стомаха, краката и седалището, обещават решение. За щастие сега има евтини оферти - като например от McFit - които правят посещението в студиото достъпно. Но промяната на вашата диета също може да бъде ефективна.
Ако се храните правилно, кожата възвръща своята твърдост. Изкуството да се храните здравословно се крие в балансирана диета, която дава на тялото това, от което се нуждае. Нито повече, нито по-малко. Плодовете и зеленчуците, богати на витамин С, зърнените продукти и картофите са особено богати на хранителни вещества, тъй като освен растителни протеини, те съдържат и важни витамини и минерали, които поддържат метаболизма. Твърде много мазнини и твърде много захар обаче определено трябва да се избягват.
Важни хранителни вещества за укрепване на съединителната тъкан
Много жени познават силициевия двуокис само от магазините за здравословни храни. Следователно е интересно да се знае, че в картофената кора има и „силициев диоксид“. Ето защо картофи от яке или печени картофи също могат да се консумират с кората им - при условие, че са чисти - защото съдържат голяма част от силициев диоксид, който укрепва съединителната тъкан. Овесените продукти като овесените люспи също са богати на силициев диоксид и в същото време на „цистеин“, аминокиселина, която изгражда съединителната тъкан.
Съвет за по-балансирана закуска и обяд: разбъркайте пшеничния зародиш в киселото мляко. Можете да добавите супена лъжица овесени ядки към соса за паста или сос от салата. Пълнозърнест ориз също се препоръчва вместо нормален ориз. С уютна DVD вечер у дома е по-добре да оставите торбата с чипс в шкафа. По-добре е да хапвате шам-фъстък или кокосови люспи. Те не само имат добър вкус, но и са здрави. Други важни хранителни вещества, които имат положителен ефект върху клетъчната структура на кожата, са: витамин С, витамин Е, бета-каротин и селен.
И накрая, не забравяйте: Пийте достатъчно! Така че два до три литра течност на ден. Минералната вода снабдява тялото с важни минерали и микроелементи. Можете също да използвате неподсладени билкови и плодови чайове, както и плодови или зеленчукови сокове, разредени с вода. Те гарантират, че водният баланс се поддържа в баланс.