Как да пушите по-малко експертни съвети

Всеки пушач мечтае да се откаже напълно от лошия си навик. Мнозина обаче разбират, че отказването не е лесно и искат да разберат как да пушат по-малко. Разбира се, по-добре е да се откажете напълно от никотина, но намаляването на броя на изпушените цигари също е добре.

Въпрос на навик

Пуших 9 години, през периода на пушене също намалих броя на изпушените цигари. Как успях да намаля количеството от 25 броя на ден на 5-7? Просто смених навиците си.

На първо място, той промени правилата за ходене на дим на работа. Преди експеримента излязох хаотично на димни почивки, когато ми се струваше, че искам да пуша. Подобни усещания бяха чести и в резултат на това прекарах около 30% от работното си време в пушене.

по-малко

Всичко се промени, когато си поставих желязно правило: на работа пушете не повече от 1 път за 2 часа. И така, за осем часов работен ден започнах да пуша само 5 цигари. В началото няма да е лесно, винаги е трудно да нарушите навиците, но след седмица просто няма да мислите по-често за цигарите.