Hrpwr - Как наистина можем да се променим
Представете си, че имаме бутилка! Един вид класически, тесен врат. Представете си, че хвърляте големи камъни в него, докато се напълни. Сега нека си зададем въпроса: наистина ли е пълна чашата? Не отнема много време, за да го разберете, дори по-малки шепи камъчета могат да държат шепа. Нещо повече, можем дори да пуснем пясък, нещо повече, вода в последния кръг, до който момент тя действително ще се напълни. Щяхме ли да се върнем и да сложим първо водата, пясъка, после по-малките камъчета, по-големите камъчета ли биха побрали?
Какъв е изводът от горната практика на въображението по отношение на целите? Ако промяната е наистина важна, тя трябва да се третира като „голямо камъче“, приоритет, в противен случай никога няма да стигнем там. Също толкова важно е да се отбележи, че те не биха могли да изстискат чакъл по-голям от устието на чашата, т.е. целите ни за промяна биха били реалистични, в противен случай нашето „стъкло“ би било счупено.
Промяна и промяна
Мястото на слънчевите очила бавно се заменя с чадъра, а нашият бански също е поставен дълбоко в килера. Отново есента е тук и природата, с обичайната смяна на прическа по това време, оправдава наблюдението на Хераклит за постоянството на промяната. Вселената е в постоянно движение, тоест външната промяна в околната среда е постоянна. За разлика от това, реалната променлива е способността да се променя. Така че разликата не е само в три букви. Говорим за промяна, например, когато споменем появата на мода за здравословен начин на живот и промяна, когато някой започне диета или въведе редовни упражнения в живота си. Промяна, когато пазарът на труда се промени в резултат на икономическата криза, и промяна, когато наистина започнем нашето дълго планирано изучаване на езици или друго обучение, като си осигурим позицията, или може да научим техники за намаляване на стреса, за да изгладим нервите си.
По този начин промяната може да се разглежда като сбор от съзнателните, планирани реакции, които правим на промените в околната среда. И в общество, в което известната идея за Червената кралица на Луис Карол изглежда се сбъдва - „За нас бягането с пълна сила е достатъчно, за да останем на едно място“ - промяната става от съществено значение не само за развитието, но и за успешно оцеляване. И така, който не иска по някакъв начин да премине към по-благоприятна житейска ситуация, не позволявайте на Бог да запази това, което е просто добро. Ние сме доста, които искат да променят живота си. Но някак си всъщност никога не работи. Какво развалихме? Когато сме толкова решени, ние също имаме способността да постигнем поставена, реалистична цел, но не успяваме, пречи ли ни? Въобще има истински път за промяна?
Проблемът е дълбок и сложен. Първо, нека да разгледаме какво казва психологията за това, което е необходимо, за да се случи промяна в поведението.
Ние сме доста отворени?
Звучи обичайно, но факт е, че ние не сме еднакви по отношение на отвореността за промяна и затова нашата генетика е отговорна. Някои хора по биологични причини имат елемента на промяна, иновация, адаптират се по-лесно и непрекъснато търсят новост, която понякога носи рискове. За разлика от това, други са склонни да се придържат към рутината, предпочитат да оставят пътя за неопитните, по-трудно поемат по пътя на промяната и се нуждаят от по-силен външен натиск и вътрешни усилия.
БАКШИШ: Може да им бъде от голяма помощ да планират пътя на промяната по-съзнателно, като същевременно се фокусират върху факта, че промяната не означава постоянен изход от зоната на комфорт, тя може да се тълкува по-скоро като нейно продължение. Необичайното рано или късно се превръща в нова рутина. Разбира се, повечето хора са разположени между двете групи, които създават уникален модел на поведение в различни ситуации.
Правилно определяне на целите
Както показва встъпителната история, поставянето на цели е от решаващо значение за успеха на промяната. И тук има отделни дарения, които помагат или дори усложняват процеса на промяна. Известните психолози Макклеланд и Аткинсън правят разлика между нагласите, ориентирани към успеха и избягването на неуспехите в тяхната теория за мотивация за изпълнение. Първият се характеризира с факта, че човек си поставя реалистични цели, тоест неговите или нейните очаквания не са нито твърде малки, нито твърде високи. Първото би довело до скука, а второто - безпокойство. За разлика от това, особеността на нагласата за избягване на неуспехи е, че човек или поставя твърде ниски очаквания за себе си, за които няма реален риск, или твърде тежки, с неуспех, на които той не се проваля поради нереалистичните очаквания . Това може да бъде пречка за реалното развитие.