Как да продължите вашата фитнес програма през зимата
През зимата не винаги е лесно да продължите вашата фитнес програма. Студът и липсата на слънце променят мотивацията ни, често игнорираме няколко тренировки. Разберете как да запазите мотивацията си безупречна !
Фитнес: тялото претърпява много промени през зимата
Ако е толкова трудно да се уважи неговото фитнес програма през зимата, защото тялото ни се променя. Всъщност, изправено пред студа и липсата на слънчева светлина, нашето тяло се адаптира и следователно функционира по различен начин. Ако през този период съхраняваме повече липиди, за да се противопоставим по-добре на ниските температури, имунната ни система остава особено уязвима към вируси и други атаки от ежедневието. Но през зимата духът също отслабва. В нормални времена светлината предава информация на мозъка ни и по-точно на биологичния ни часовник, който реагира, като излъчва различни хормонални сигнали.