Как да приемем r; gime v; g; тариен Мари Клер
Добави към любими beastfromeast - istock
Докато разкритията относно условията на животновъдството и убийствата им в кланиците са редовно противоречиви, все повече и повече французи са изкушени от вегетарианство, независимо дали по етични причини или по здравословни причини.
Всъщност според проучване от 2018 г. *, Днес 4% от французите се обявяват за вегетарианци, докато 20% се определят като гъвкав - някой, който доброволно ограничава приема на месо. Но как да съберете вегетарианските си ястия? И какво може да се направи, за да се избегне изпадането във вечното клише на дефицита? Ние ви носим всички ключове за a здравословна вегетарианска диета.
Каква е вегетарианската диета ?
Вегетарианската диета по същество се основава на консумацията на растения, така че ние се запасяваме с плодове, зеленчуци, бобови и зърнени култури, като същевременно премахваме от диетата си цялата животинска плът. Поради това месото, рибата и морските дарове трябва да бъдат забранени, но за разлика от веганската или веганската диета, ние продължаваме да консумираме продукти, получени от животни. Следователно млечните продукти, яйцата или дори медът са част от вегетарианската диета. !
Всеки има своите причини да избере вегетарианството. Ако това не е етичен избор, човек може да реши да стане вегетарианец, за да се грижи за здравето си. Наистина, спазването на тази диета значително би намалило риска от затлъстяване, сърдечно-съдови патологии, диабет и би помогнало при неразвитието на някои видове рак.