Наистина ли семената от чиа помагат да отслабнете?
Семената от чиа могат да ви помогнат да отслабнете.
Семената от чиа са новата суперхрана. Тъй като за малките зърна не само се казва, че имат лечебен ефект върху тялото, те съдържат и всички видове важни хранителни вещества. Но има и повече, защото чудодейните семена на ацтеките сега трябва да ви помогнат да отслабнете. Запитахме се как трябва да работи това.
Това е всичко в семената от чиа:
- 8 пъти повече омега-3 мастни киселини от сьомгата
- 6 пъти повече калций от млякото
- 3 пъти повече желязо от карфиола
- 2 пъти повече фибри от житни люспи
- 15 пъти повече магнезий от броколи
Суперхранната чиа ви помага да отслабнете
Семената от чиа са изключително засищащи. Това се случва поради факта, че семената набъбват в стомаха и по този начин намаляват пространството за по-нататъшна храна. По този естествен начин на мозъка се казва, че не е нужно повече да ядем, защото стомахът вече е пълен.
Смутитата от чиа, които се консумират вместо хранене, също могат да ви помогнат да отслабнете. Тъй като малките семена съдържат толкова много важни хранителни вещества, се приема, че те доставят организма адекватно и следователно могат да заменят едно хранене.
Рецепта за чиа смути:
- 240 мл вода
- 120 мл ябълков сок
- 2 супени лъжици семена от чиа
- 1 половин банан
- 225 г малини
- 75 г боровинки
- 2 супени лъжици сурови бадеми
За смутито може да се използва и нискомаслено кисело мляко, соево мляко или овесено мляко. Семената от чиа определено трябва да се смилат, така че да напуснат храносмилателния тракт по-бързо и по този начин да запълнят стомаха по-дълго.
Заключение: Чиа семената са изключително здрави и в двата случая и трябва да бъдат включени в диетата. Те могат да помогнат и при отслабване, но за съжаление само чудотворните семена на ацтеките не ви позволяват да хвърлите килограми в дългосрочен план.