Как да приемате семена от чиа и колко DIVAIN; DIVAIN FR
The семена от чиа са една от онези супер храни, които са на устните на всички, но по ирония на съдбата никога не знаете как да ги приемате. Тези малки семена са много гъвкави и полезни, но само когато знаете как да ги консумирате и в какви количества.
Чрез приемане семена от чиа, вие се възползвате от всички свойства и всички ползи, които те имат за вашето здраве, от тяхната антиоксидантна сила до тяхното аналгетично свойство и разбира се способността им да ви направят отслабване.
Какви са те и за какво са ?
The семена от чиа са семената на растение, произхождащо от Америка, Чиа ( Salvia Hispanica ). Ползите и свойствата на чиа са известни от стотици години. Ето защо тази храна е толкова широко известна, че е известна по целия свят и се консумира от много спортисти и модели, които искат да водят здравословен начин на живот или да спазват определена диета.
Семената на това растение са много богати на хранителни вещества от жизненоважно значение за вашето тяло и здраве, като въглехидрати, витамини, минерали, фибри или дори протеини с висока биологична стойност.
Но без съмнение фундаментална характеристика на тези семена е, че те са източник омега-3 мастни киселини от растителен произход, които са много трудни за намиране.
Как да консумираме семена от чиа
За да се възползвате максимално от свойствата и ползите от чиа, е необходимо да знаете как да приемате тези семена. Ето няколко идеи за приготвяне на тази супер храна !
Разклаща
Млечните шейкове са един от най-добрите варианти, които имате, когато става въпрос за ядене на храни, които сами по себе си не са много апетитни, както може да се случи с семена от чиа .
Идеята е да ги добавяте към смутитата, които харесвате най-много, като ягоди и банани или смутита от боровинки и горски плодове. Без значение какъв аромат използвате, зависи колко много използвате.
Ако не искате любимият ви млечен шейк да се превърне в млечен шейк на основата на семена, по-добре е да добавите само 25 грама на чиа (еквивалентът на две супени лъжици ).