Закуска в стил Si- Тиквена каша; Подходяща диета

Напоследък има по-малко сладка закуска, но тази тиквена каша вече се справя добре. В блога има изобилие от рецепти за каши, до които сте стигнали, като щракнете ТУК. Ако беше закуска всеки ден, нямаше да ви омръзне, тъй като тя може да варира безкрайно. Ако вече е сезонът на тиквата, ясно е, че ще струва и на кашата ми.

каша

Или направих много подобна тиквена каша миналата година, чиято рецепта можете да намерите ТУК. Докато се връщах назад към миналогодишната рецепта, забелязах, че споделих тази рецепта точно преди година, очевидно на 14 октомври, подсъзнателно си пожелавам моята тиквена каша. 🙂

Съставки за 1 порция:

  • 20 g овесена каша (чувствителна към глутен овесена каша без глутен)
  • 50 г пюре от тиква
  • 10 g протеин на прах (използвах вкус на меденки Biotech USAIso Whey Zero)
  • 1 плосък бр. чиа маг
  • 1 dl бадемово мляко без захар (или друго растително мляко)
  • 1 dl вода
  • 1 бр. ванилов еритрит
  • смляна канела
  • 30 г яйчен белтък
  • 1 бр. ванилов еритрит