Как да приемате добавка L-карнитин за отслабване
През последните години общото изгаряне на мазнини стана много популярно - малцина са опитвали някаква нова диета или метод. Всички се вкопчиха в мазнините, представяйки го като най-големия враг на нашето време.
Но като биологична материя, мазнините в човешкото тяло имат много полезни функции: опора, терморегулатор, протектор (предпазва от неприятни ефекти, напр. Бъбреци).
Но по отношение на неутралната мазнина, която се съхранява под кожата, тя осигурява много грижи, както на професионалните културисти, така и на обикновените хора. Мастните отпадъци развалят външния вид, ниското самочувствие и понякога цялостното качество на живот.
Затова не е изненадващо, че хората се опитват по всякакъв начин да се отърват от него. Струва си да се отбележи, че броят на мастните клетки се дава на човека от природата, следователно той не може да си позволи да го промени, поне без операция (липосукция).
Но всеки е в състояние да намали обема си, което непременно ще повлияе на външния вид по най-добрия начин. Това се постига чрез физическо натоварване, корекция на храненето, както и чрез използването на специални препарати в спортното хранене и фармакологията...
В тази връзка L-карнитин се оказа добре (можете да намерите и името L-карнитин).
Какво е?
Карнитинът е естествена аминокиселина, която се синтезира в определени количества в човешкото тяло. Той има два изомера - ляв и десен. Първата версия, известна на потребителите като L-карнитин (ляв карнитин), е по-популярна.
Десният изомер (D-карнитин) няма биологична активност, като е антагонист на левия карнитин. Аминокиселината има структура, подобна на тази на витамините от група В, нарича се още витамин W.
В човешкото тяло карнитинът се намира в мускулните и чернодробните клетки. Въпреки че карнитинът може да се синтезира самостоятелно, това количество е достатъчно, за да осигури жизнените нужди на организма, но може да не е достатъчно за тези, които са имали за цел да отслабнат.
Основните свойства на карнитина, които влияят върху загубата на тегло
За разлика от повечето горелки за мазнини, които имат за цел да стимулират централната нервна система (централната нервна система), карнитинът, за разлика от това, има седативен ефект.
Ето защо нежният начин за отслабване се препоръчва за употреба от хора с повишена нервна раздразнителност, юноши и деца...
От всички разновидности на фет бърнърите във фармацията и спорта, карнитинът се счита за най-безопасното и лесно ефективно лекарство. Това се дължи на неговия механизъм на действие върху мастната тъкан.
Докато почти всички изгарящи мазнини директно влияят на липолизата (процесът на разграждане на мазнините), L-карнитинът забавя по-скоро, като задейства процеса на загуба на мазнини по друг начин.
Конвенционалните лекарства за отслабване разграждат мастните клетки, предизвиквайки производството на FFA (свободни мастни киселини), което причинява производството на естествен карнитин в чернодробните клетки. Приемът на L-карнитин, от друга страна, понижава нивото на FFA в кръвта.
От това следва, че поради различните методи на експозиция, карнитинът не трябва да се приема с други горелки за мазнини, тъй като в този случай техните ефекти се неутрализират.
Един от спорните ефекти на приема на карнитин е неговият слаб ефект, следвайки предишната диета (т.е. ако човекът е купил лекарството и не е коригирал диетата).
Това не е чудодейно лечение, което ще изгаря мазнините, докато активно се опирате на кифличките. Поради това действието на L-карнитин често се поставя под съмнение, отказване и отказване.
Помислете, че когато започнете да пиете този инструмент, обърнете внимание на храната: тя трябва да бъде разнообразна, но все пак нискокалорична.
Колкото по-голям е енергият и ефектът на изгаряне на мазнините на карнитина, толкова по-високо е нивото на FFA в кръвта. Следователно, той работи добре при малки деца.
Правилото за приемане на L-карнитин е просто. Ако искате да отслабнете, най-малко количество мазнини и калории като цяло, но ако целта ви - да подобрите енергийните ресурси (например, било то туризъм в планината или на велосипед), след това се комбинира с карнитин плътна, богата на мазнини вечеря.
Как да приемате Siofor за отслабване, прочетете следващата статия. Обърнете внимание на отзивите за лекарства.
Тук са представени няколко опции за впечатляваща млечна диета. Може би точно това търсите. Късмет!
Допълнете формуляри за издаване, цена и място на покупка
Карнитинът е утвърден на потребителския пазар, така че можете да го купувате в аптеките, магазините за спортни храни и дори в така наречените лайф магазини, които продават биологични добавки. Също така за пробата можете да закупите уникални порции в спортния бар на фитнеса, където работите (ако те предлагат тези услуги).
Не е толкова важно, ако купувате добавката, стига препаратът да е сертифициран и активното вещество да е в правилната доза. Има разлика между човек, който спортува, и човек, който води пасивен начин на живот.
По време на физическо натоварване тялото консумира големи количества хранителни вещества и витамини, отколкото в случай на относително бездействие.
Освен това преди всичко се нуждае от възстановяване. Така че, за спортното тяло, моля, осигурете добавката в по-висока доза, ако постигнете конкретни цели.
Обикновено в правилните дози веществото е в приготвянето на спортно хранене.
Що се отнася до цената на тези добавки, карнитинът, в сравнение с други мазнини, струва малко. За 90 капсули ще дадете около 700 рубли, а за 500 мл течност - 1200 рубли. Разбира се, това е условно, тъй като цената се определя от производителя, маркировката на магазина и дори от вашия регион на пребиваване...
Добри и лоши
Като относително безопасна добавка, L-карнитинът има много положителни функции.
- Изгаряне на мазнини;
- Повишена енергия;
- Повишена издръжливост (както аеробна, така и силова);
- Анаболен ефект (способност за ускоряване на мускулния растеж);
- Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система;
- Нормализира холестерола;
- Лекарството не регистрира вредните ефекти от приема на карнитин, така че нежеланите реакции, описани по-долу, могат да се считат за изключения или частни случаи...
- Безсъние (поради енергийния ефект на добавката);
- Индивидуална непоносимост;
- Миастения гравис (ако сте на хемодиализа).
Как да приемате L-карнитин за отслабване
Смята се, че течната форма на карнитин има по-висока бионаличност. Но изберете: може да искате да го приемате на капсули или таблетки.
Скоростта, която трябва да приемате, зависи от дозата лекарство, което сте купили и под каквато и форма да е. Оптималната доза се счита от 0,5 g до 2 g на ден, докато веднъж тя се прилага 500 mg 3 пъти на ден.
Получаването на добавка трябва да се извършва сутрин, а също и половин час преди и след началото на обучението. L-карнитинът работи добре в комбинация с кардио натоварвания, така че не бъдете мързеливи да бягате и да се потите добре. В дните, когато не сте на работа, опитайте се да получите точната сума през първата половина на деня.
Съдържание на веществото в естествени продукти
Тъй като тази аминокиселина все още е естествена и не е разработена в лабораторията, има продукти, в които тя е включена.
Карнитинът съдържа продукти от животински произход:
- Червено месо;
- над;
- Млечни продукти.
Вземете това предвид, когато купувате добавка в аптека.
Може да се нуждаете от лекарство с по-ниска доза и желаната скорост може да бъде получена от естествени продукти...
Как да направим добавките по-ефективни?
Затова трябва да й помагате в борбата за добро тяло.
За целта трябва да разчитате на кардио и да спазвате нискокалорична диета...
Водата в тази система не се изисква за ограничение.
За да не се възпрепятства производството на аминокиселини от собствените им клетки (в противен случай те ще бъдат мързеливи, непрекъснато навлизайки отвън), добавката не трябва да се приема повече от три месеца.
Паузата между курсовете трябва да бъде поне един месец.
Отговаряне на въпроси
Въпрос: Купих течен карнитин в спортен магазин, но когато се прибрах, установих, че не мирише много добре, освен факта, че съдържа захар. Отнема ми, ако искам да отслабна?
Отговор: Да, някои компании произвеждат карнитин, без да добавят аромати, така че инструментът може да има неприятен вкус. Това не означава, че добавката е изтекла, тя е само едно от нейните свойства.
Що се отнася до захарта, дозата, която приемате, ще съдържа малко количество, което бързо ще изгори по време на тренировка.
Въпрос: Понякога забравям да пия карнитин в тренировъчни дни. Колко е лошо?
Отговор: Препоръчително е да приемате тази добавка всеки ден, защото тя има кумулативен ефект. Не забравяйте да приемете, можете да зададете напомняне за това на телефона си.
Въпрос: Със съпруга ми възнамеряваме да заченем дете и в този момент обръщаме внимание на всякакви добавки. Но все пак искате да отслабнете. Колко безопасно ще бъде приемането на L-карнитин в нашия случай?
Отговор: В този случай приемът на карнитин е напълно безопасен и оправдан, тъй като тази аминокиселина подобрява физико-химичните показатели на сперматозоидите и стимулира съзряването на зародишните клетки. Така че вземете го и не се притеснявайте.
Въпрос: Наистина искам да отслабна, затова си купих мощен горелка за мазнини на базата на ECA в магазина sportpit. Искам да пия преди силови тренировки (3 пъти седмично). И за да има по-голям ефект, искам да добавя течен карнитин и да го пия преди сърдечно-съдови упражнения (3-4 пъти седмично в продължение на час). Ще бъде оправдано или е по-добре да изпиете едно нещо?
Отговор: L-карнитинът не се препоръчва да се приема с други лекарства за отслабване, тъй като те могат да неутрализират действията на другия...
Ако сте с наднормено тегло, няма противопоказания за лекарства, които съдържат ефедрин и сте в добро здраве, тогава в този случай трябва да направите избор в полза на АСЕ, тъй като той е по-силно средство за изгаряне на мазнини. Но не забравяйте да проверите за противопоказания и странични ефекти.
мнения
Пих течната форма на карнитин в продължение на една седмица, изпотих се много на тренировка, но засега само минус 1 кг. Искам повече, вероятно трябва да продължа диета.
Виталина, на 25 години
Усетих повишаване на енергията върху себе си, въпреки че наскоро без карнитин бях победен от слабост. На последната тренировка добавих 5 кг към пресата.!
Олег, на 28 години
Изглежда не ми се получава. Въпреки че понякога забравям да пия хапчета, когато не ходя на фитнес. Ще се опитам да стана по-отговорен и тогава ще видим.
Арина, на 32 години
Много се радвам, че треньорът ме посъветва да си купя карнитин! Това е първата сериозна добавка, която започнах да пия след началото на тренировката. Докато всичко ми харесва, свалих 4 кг!
Людмила, на 24 години
През последните две седмици бях на строга диета, отказвах всичко вредно и пих карнитин на капсули. Тичах по 5 км на ден. При загубени 100 кг 8, надявам се, че това не е границата.
Николай, на 35 години
Вижте също видео преглед на L-карнитин: