Как да приемаме интелигентна детокс диета и отслабване, здраве
Вижте какво е детокс лечение, как да го приемате, какви са ползите и противопоказанията.
Въпреки че казват, че в ежедневието си са уморени от думата диета, изглежда, че заради токсините са готови да поглъщат само плодови сокове, пюре от зеленчуци, да пият много литри вода и дори да се откажат от кафето лате. - които в ежедневието той обожава. Обяснявам им от няколко години, че не е решение да се съсредоточите в продължение на една седмица върху агресивен детокс, а след това, вечерта на последния ден от диетата, да излезете с приятели и да отпразнувате постижението с голяма шоколадова или сладоледена торта ...
Храни за детоксикация
Какви храни ви помагат да елиминирате токсините, без непременно да спазвате специална диета? Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е да изберете колкото се може повече естествени храни.
Подправките са много важни за ароматизиране на храната, но също така помагат за елиминирането на токсините: копърът, чесънът, джинджифилът и магданозът имат отлични детоксикиращи и антиоксидантни свойства.
Зелените зеленчуци съдържат значително количество фибри и стимулират чревния транзит.
Червените зеленчуци създават усещане за ситост и са отлични в салатите.
Ленените семена, бадемите, лешниците, орехите, всички сурови, са отличен източник на основни мазнини и са много засищащи. Можете да ги добавяте към салати или да ги държите за закуски през деня.
Малките риби са важен източник на протеини и понякога есенциални мастни киселини, но не рискуват да натрупват тежки метали в тялото, като например големи океански риби.
Цитрусовите плодове имат силна антиоксидантна роля, високо съдържание на витамин С и могат да бъдат вкусен десерт.
Най-добре е да се уверите, че ядете част от горните храни всеки ден. НЕ трябва да разчитате само на тях, защото бързо ще ви омръзне, но се опитайте да не злоупотребявате с други категории храни.
Детокс чайове
В допълнение към готовите формули за детоксикиращ чай на пазара, можете да намерите и някои алтернативи. Чаят от червена детелина е отличен и може да се намери във всеки Plafar. Заменяйте чаша вода с чаша чай от детелина всеки ден, за да ускорите процеса на отстраняване на токсините. Добавете лимонова кора към всеки чай - освен вкусния аромат получавате и калий, калций и витамин А.
Детоксикационни добавки
Кожните петна съдържат худия, зелен чай и микс от водорасли, които помагат за контрол на апетита, стимулират метаболизма и елиминират токсините. Пластирите се нанасят върху кожата и могат да продължат до три дни (www.plasturi-pentru-slabit.ro). В зависимост от вашия бюджет имате широка гама от готови формули, специално създадени за елиминиране на токсините, достъпни на ключови места като: Тавани, аптеки и магазини за спортни добавки.
Алое вера и Нони са растения, които можете да намерите в по-сложните магазини за хранителни добавки. Те правят чудеса за кожата, косата, но и за имунната система. Освен това ви помага да имате повече енергия и положително психическо състояние.
Детокс масаж
Това е специален вид масаж, който помага на лимфната система да елиминира токсините и в същото време стимулира метаболизма. Сред предимствата са: стимулиране на чернодробната функция, подобряване на периферната циркулация, намаляване на чувството за подуване и задържане на течности под кожата. За още по-добри резултати използвайте ароматерапевтични масла: Копър и лимон: има диуретични свойства; Лайка и лавандула: детоксикира черния дроб и кръвта, отпуска; Мента, вар и розмарин: стимулира лимфната и кръвообращението.
Снимка: Shutterstock