Михаела Билич; Сънят е най-важният фактор за повишаване на имунитета; Болести и лечения, здраве
Намираме се в момент, в който трябва да бъдем много внимателни за личното си здраве. И въпросът номер едно, който повечето от нас задават, е как да укрепим имунитета и тялото си, за да избегнем болестта COVID-19 колкото е възможно повече. Ако смятате, че повишаването на имунитета може да стане само чрез здравословна диета или хранителни добавки, грешите. Диетологът Михаела Билич обясни в социалните мрежи, че не храната има най-важната роля в подпомагането на организма да се бори с вирусите, а сънят.
Прочетете също: Михаела Билич: „Картофите се угояват по-малко от хляба“
„Защо да обвиняваме храната, когато се разболяваме, вместо да се чудим как и как сме спали?!
Идва студеният сезон и заедно с него сезонът на настинките и грипа, в допълнение към греховния COVID-19, който ни заобикаля. Всеки иска да знае как можем да повишим имунитета и устойчивостта си към болести, мислейки предимно за храната като основен елемент, от който зависи здравето ни. Вярно е, че омега 3 мастните киселини, антиоксидантните витамини А и С, витамин D, пробиотиците и минералите могат да имат благоприятен ефект. Но преди да подобрите диетата си, е добре да се запитате колко спите.
Прочетете безплатно октомврийския брой на списание Unica. Можете да го намерите ТУК.
Качественият сън (спокоен и достатъчен по продължителност) е най-важният фактор за повишаване на имунитета. В съня тялото ни се възстановява, чрез съня се подхранва нервната система, а също и в съня се извършва "прочистване" по отношение на мъртви, остарели или болни клетки. Не случайно спим 30% от живота си без сън, не можем да функционираме и, изненадващо, това е по-важно от храната. Лишаването от сън бързо води до сериозни неврологични разстройства и дори смърт, въпреки че можем да изтърпим седмици на глад “, каза Михаела Билич в публикация на страницата си във Facebook.
Лекарят обясни колко дълго трябва да спим, за да сме здрави.
Последна промяна на 15 октомври 2020 г., 11:12 ч