Как да презаредите батериите, използвайки енергията на Ин
В китайската медицина балансът между ин и ян е източник на здраве. В нашия хиперактивен западен живот сме склонни да пренебрегваме Ин, енергията на релаксация. Въпреки това, чрез забавяне ние се зареждаме с жизненост. Обяснения.
Да бъдете ефективни на работа и в спорта, достъпни за излизане и за детски занимания и разбира се супер-присъстващи в социалните мрежи. "Нашите съвременни общества ни тласкат винаги да бъдем в действие, да гледаме навън, толкова и ян", отбелязва благополучната треньорка Мариел Аликс. Въпреки това, за да имаме силен ян (нашата активна страна, комуникираща), всичко започва с твърд ин, обяснява Катрин Марин, терапевт в китайската медицина:"Ян съдържа ин, ин държи ян. Така че янът страда от нараняванията на Ин."
Ако култивирането на вашата ин страна изисква от вас да презаредите батериите си, да се освободите, да предоставите място за самоанализ, далеч не е загуба на време.
Вземете нежен масаж
Има време за динамична тъканна стимулация, друго за нежност - да не се бърка с добри вкусови рецептори. "С някои много нежни масажи успокояваме кортизола и адреналина, хормоните на активността, които чрез стимулиране ни изтощават", обяснява Мариел Аликс. Тук отново всичко идва от активиране на парасимпатиковата нервна система.
Извисяващи масажи. Красива кожа и спокоен ум: Лечение на лице, Мариел Аликс, 160 € за 90 минути. Ултра бавно темпо: Релаксиращ масаж, Nuxe, 88 € за 45 мин. Мека:
Заложете на ин и нидра йога
Ако харесвате аштанга, виняса, йоги, които ви принуждават да упражнявате много от мускулите си, ще бъдете объркани от тези две нежни и същевременно изключително мощни практики. По време на сесия ин йога позите не включват сила или баланс, а теглото на тялото като инструмент за релаксация. По този начин се позиционираме като гълъб или пеперуда и задържаме (концентрирайки се върху дъха си) поне пет минути. В крайна сметка тялото се отпуска, наистина се отпуска в дълбочина, което изпраща посланието към мозъка също да се успокои. Активира се парасимпатиковата система, източник на релаксация и възстановяване.