Как да преодолеем умственото желание за пушене Жена Здраве 2020 г.
Домашна работа за премахване на никотиновата зависимост Препоръчани статии: Чукане срещу тютюнопушене Отличен английски терапевт оприличава пушенето със случая на месоядно цвете и пчела: „Пчела, без да подозира, се отклонява от цвете и след това пирува с нектара му.
До невнимателен момент цветето улавя пчелата. Има начин да избягате от него - просто спрете да пушите. За съжаление за повечето пушачи никотинът предизвиква толкова силна привързаност, че не може да реши свободно.
Никотинът стимулира продължаването на тютюнопушенето и мисълта за отказване изпълва с безпокойство и съпротива, което затруднява вземането на решение. Въпреки че твърдото решение е единственият начин да се откажете. Как може да се заобиколи никотинът? На първо място, трябва да изясним за какво е прав пушачът и кое не.
Домашна работа за премахване на никотиновата зависимост
За какво сте прав: Първият дим от маркова цигара наистина обгръща човек с приятна миризма. Но след третото, четвъртото подушване ароматът изгаря и остава неприятната, остра миризма на дим, което е непоносимо за непушачите на закрито. За какво не сте прав: 1. Винете стреса от продължаването на пушенето. Че сега не мога да спра, защото в живота ми има много стрес, който ще дойде, когато дойде по-спокоен период.
Този желан период без стрес никога няма да дойде. Че цигарите имат добър вкус. Вдишването на никотин по време на пушене дразни дихателната система.
Докато органите са необратимо увредени, това е неопределимо чувство. Цигарите няма да бъдат пропуснати изобщо един или два дни след отказване. Известно е, че всяка употреба на наркотици води до чувствено разочарование и изкривена реалност.
Никотинът също е наркотик. Следователно илюзорната сила на психиката е огромна.
- Хвърлете цигарата! | Списание NatureMedicine
- Докато анорексията е проблем с необичайното гладуване, булимията е внезапно начало на хранене, последвано от повръщане.
- 16 домашни средства за отказване от тютюнопушенето
- Отказът от пушене не е толкова труден!
С намаляването на нивото на зависимост намалява и демоничната сила на никотина. Органите за обоняние и вкус също възвръщат първоначалната си функционална способност след няколко дни, истинският вкус на храна и напитки отново става осезаем. Няма нужда да се страхувате от затлъстяването.
Домашна работа за премахване на никотиновата зависимост
Вярно е, че в повечето случаи има временно наддаване на тегло след отказване от тютюнопушенето, когато доставката на никотин спре, метаболитната система диша експлозивно и изведнъж нямате нищо общо с новата ситуация.
Отнема малко време, установява се съзнателно хранене, целенасочени упражнения и оптимално телесно тегло. Но тъй като пушачът дори не се опитва да се откаже, той не знае.
Има три стъпки към това. Ако е възможно, направете снимка за непушачи днес. Нещо подобно на приложената илюстрация и я залепете на място на нивото на очите. В процеса на пристрастяване, който все още не е същото като пристрастяването, подсъзнанието има по-голяма роля от съзнанието.
Поради тази причина е препоръчително първо да препрограмирате подсъзнанието. Като се имат предвид съзнателно формулираните очаквания, как може да бъде преодоляно психическото желание за пушене? чрез образа той придобива реална форма, естествената последица от трансформацията е, че следващата стъпка е реализацията. Вижте колко лесно е да заобиколите никотина! След това опитайте да смените марката цигари. Отново и отново свикването с това се превръща в тежест и човек се отегчава.
Това увеличава времето между пожарите и, разбира се, намалява количеството погълнат никотин. Така че ще разберете и как наистина само първите няколко подушвания могат да преодолеят психическото желание за пушене?, А всичко останало се случва само защото съжалявате, че сте потушили половината от цигарата си. Можете също така лесно да помогнете с това, да купите добро качество как да преодолеете психическото желание за пушене?, Хартиен ръкав, пакет допълнителни филтри, добавете машина за навиване на цигари.