Как да преодолеем импулсивното хранене - Bodyshape Transformation Center
Как да преодолеем импулсивното хранене
Знам какво означава да си в града, да си разделен на много места, за да решиш всичко, за което си се замислил този ден и да напуснеш работа по-късно, защото не можеш да отложиш проекти и срокове.
Все едно непрекъснато бягате, ядете, когато си спомните. И всеки път, когато стоите до късно и работите, в даден момент, независимо по кое време, осъзнавате, че сте много гладни.
Нормално е, не сте яли нищо от часове, изобщо не можете да се концентрирате, боли ви главата ...
Следователно изпитвате нужда да ядете. СЕГА, възможно най-скоро!
И докато мислите за наличните за вас кулинарни възможности, осъзнавате, че е невъзможно да намерите нещо здравословно, независимо дали сте на път за вкъщи или дори у дома.
Казвате си, че бургер, салата от пилешки гърди (преработени) или малка порция пържени картофи сега няма да ви навредят, защото няма да се повторят. И точно защото искате да се храните здравословно, започвате да обещавате, че няма да се окажете в тази ситуация.
Но наистина ли знаете какво се случва с тялото ви, щом не се храните правилно? Отслабвате имунната си система, кръвната захар се повишава, енергията ви пада значително и теглото ви започва да се натрупва.
Напълно разбирам, че не е лесно да се прекъсне този цикъл на нездравословен избор и много хора преминават през същата ситуация. Понякога сте принудени от обстоятелствата и трябва да ядете „сега“.
И въпреки че обещавате, че ще можете да се организирате по-добре, така че да имате здравословна диета, всички тези извънредни ситуации, които „ще се случат веднъж“, оказват силно влияние върху вашите цели за здравето и фитнеса.
Как да се подготвим за подобни спешни случаи
За да избегнете импулсивно и преяждане, трябва да се подготвите предварително. Не се страхувайте, това изобщо не е трудно, дори ако в началото изглежда, че изисква много планиране.
- Първата стъпка, която можете да предприемете, е да запишете списък с всичките си любими и здравословни храни, които можете да ядете, докато тичате от едно място на друго. Не забравяйте да включите храни, които съдържат здравословни мазнини, протеини и въглехидрати (особено ако времето за тренировка наближава).
Когато сте изключително гладни, имате нужда от всички хранителни вещества, за да възстановите бързо енергията си и да се отървете от липсата на концентрация. Не е задължително да ги ядете наведнъж, но ви препоръчвам да поддържате хранителен баланс.
Ето с какво да започнем:
Ето какво ми помогна:
- Малък хладилник: ще ви трябва само малко пакетче лед и можете да съхранявате храна с увереност. Ако го държите в кухнята, ще ви бъде по-лесно да го намерите, когато имате нужда.
- Чинии, пластмасови прибори за хранене и салфетки: Препоръчвам ви да ги съхранявате в чанта, която можете да използвате ежедневно. По този начин ще си създадете нов навик и преди да си тръгнете, ще можете да го вземете със себе си, знаейки, че имате всичко необходимо за времето за хранене.
- Кутии за съхранение на храна: определено ще ви трябват кутии за всяко ваше хранене. Едно нещо, за което се застъпвам, е да опаковате само частта, която смятате, че ще ядете по време на това хранене. Ако вземете със себе си цялата торба с ядки, най-вероятно ще я довършите. И ако не сте имали време да приготвите нещо, можете да вземете със себе си ябълка и голяма червена чушка.
- Чанта без цип: можете да го считате за „вашата кошница за пикник“.
- Бутилка за вода
Сега изпълнете този план!
Можете да кажете, че трудната част вече е свършила. Знаете какви храни ви усмихват лицето и ще ви помогнат да преодолеете чувството си на глад, дори когато нямате много време. Също така сте намерили лесни начини да си приготвите храната, така че сега се осмелете да приложите този план.
Преди да излезете през вратата, изтичайте бързо до кухнята и вземете своята „чанта за пикник“. В началото няма да изглежда лесно, но ако продължите да го правите, ще свикнете. Поради тази причина е важно да използвате една и съща кутия за съхранение, чанта и бутилка с вода. Трябва да е лесно, иначе няма да го направите.
Ще видите колко добре ще се чувствате следващия път, когато сте в града и ще сте гладни. Ще забравите за ресторантите, за бързото хранене и ще използвате чантата си за подобни спешни случаи, която съдържа пълно здраве и енергия. 🙂
Основател на Bodyshape Transformation Center
Ето нещо, което определено ще ви хареса ...
Следващо предизвикателство "6 кг за 6 седмици" в Bodyshape Transformation Center стартира скоро.
Това е ЕДИНСТВЕНИЯ Румънска програма за трансформация, която съчетава фитнес тренировки, насоки за хранене и коучинг и която ви възнаграждава за вашите резултати.
Отслабвате с 6 кг за 6 седмици и получавате ПОДАРЪК за още 6 седмици, за да продължите трансформацията си при нас.
Можете да получите всички подробности, като кликнете тук, но междувременно ще ви дам общ преглед. Ето какво получавате в тази програма:
Това е 6-седмична програма и сега приемаме кандидати, които са готови да започнат с нас.
Всъщност получавам още 6 седмици ПОДАРЪК ако изпълня брилянтно програмата?
Разбира се, че искаме нещо в замяна на коучинга, който ви предлагаме за 6 седмици.
70% от хората, които започват план за упражнения, се отказват през първите няколко седмици.
Затова приемаме САМО хора, които имат поне 6 кг, за да отслабнат, обещавам да се придържам към цялата програма - да дойда на тренировка, да спазвам здравословния хранителен план и да положа възможно най-добрите усилия.
Когато завършите 6-седмичната програма и свалите поне 6 кг, вие имате гарантиран още 6 седмици ПОДАРЪК.
Ето няколко примера за трансформации на нашите членове:
Даяна е свалила над 6 килограма за 6 седмици
Кристиян свали 9 килограма за 6 седмици
Адина свали 7 килограма за 6 седмици
Защо бихме направили това?
За да бъда честен - не искаме да харчим много пари за скъпи градски банери и радио реклами - както повечето традиционни клубове.
Ние силно вярваме, че най-добрата форма на маркетинг е да популяризирате ВАШИТЕ резултати.
Планираме да използваме вашата история на успеха и снимки преди и след, за да вдъхновим колкото се може повече хора да се присъединят към движението Bodyshape.
ДА, друго условие за получаване на още 6 седмици подарък е да се съгласите да използвате вашияпреди/след снимки и препоръка.
Можете да видите някои от вдъхновяващите истории за успех, които нашите членове вече са споделили с нас.
Така че, ако искате да отслабнете между 6-10 кг, загубите мярка от две на дрехите си и имате повече доверие в себе си от всякога, попълнете формуляра за кандидатстване.
НО ... нашите програми не са за всеки.
Те определено НЕ са за хора, които не са отдадени на постигане на резултати и по-здравословен начин на живот.
Също така, НЕ са за вас, ако не сте готови да направите някои прости корекции в диетата си, които ще ви донесат по-добри резултати.
Нашите програми внасят дълбоки промени в живота на тези, които ги следват, но вие трябва да бъдете много сериозен и всеотдаен кандидат. Нашата репутация е заложена - затова искаме да се уверим, че имаме само хора, които са готови да направят промяна и да получат резултати в програмата.
Освен това имаме много голям брой ОГРАНИЧЕНО места на разположение във всяка тренировъчна група.
Достъпът до програмата е САМО базиран на приложения.
След като получим заявлението, ще го анализираме и след това ще Ви назначим за консултация 1 на 1, в която да обсъдите целите си.
Ако смятаме, че можем да ви помогнем и вие сте добър кандидат, тогава ще ви приемем в програмата и можем да започнем да ви даваме реални резултати.!
Причината да използваме процеса на кандидатстване е, че искаме да се уверим, че получаваме в програмата само хора, които са наистина отдадени и готови да направят трансформация. В нашите групови обучения ние се насърчаваме и подкрепяме взаимно, за да бъдем най-добрата версия на себе си и затова е необходимо да работим с най-сериозните клиенти и нетърпеливи да получим коучинг.
Попълването на кандидатурата и след това участие в първоначална дискусия НЕ ви задължава по никакъв начин да се запишете в 6-седмичната програма за трансформация в Центъра за трансформация Bodyshape. Вие нямате задължение в това отношение.
Ето как работи всичко:
Първо попълнете формуляр за кандидатстване и ни кажете защо бихте били добър кандидат за програмата и заслужавате едно от ограничените места.
След това се срещаме в нашия трансформационен център за кратка дискусия 1 към 1, за да се опознаем по-добре.
Обсъждаме вашите специфични нужди, какви предизвикателства се сблъсквате в процеса на отслабване, какви методи сте опитвали досега и какви резултати сте заложили да постигнете.
След като получим цялата информация, ще ви уведомим дали сте подходящ кандидат за нашата 6-седмична Програма за трансформация и ние или ще ви приемем в програмата, или учтиво ще ви отхвърлим, или ще ви насочим към друга опция.
Внимание - местата са ограничени
Възможността за работа с нас е изключително ограничена. Приемаме само 25 души (МАКСИМАЛНО) в група за обучение, и повечето от тези места вече са заети от съществуващите ни членове.
Така че остават много малко места отворени за новодошлите.
Предвид повече от 1000 истории за успех, 3 тона мазнини, които разтопихме през последната година, и медийното отразяване по телевизията и в пресата, което ни хареса, както можете да си представите - ние сме нападнати от искания.
Но за съжаление - не бихме имали ефективно пространство за работа с абсолютно всички, които искат нашата подкрепа.
В програмата можем да приемем само ограничен брой хора.
Така че, ако наистина искате трансформация на тялото, здраве и самочувствие, препоръчваме ви да кандидатствате и да поговорим.
Благодарим ви, че прочетохте до края и ако ще бъдете приети в предизвикателството „Отслабнете с 6 кг за 6 седмици“, пригответе се да бъдете по-уверени, по-щастливи и по-енергични от всякога.
Не забравяйте да следвате съветите в статията, за да започнете да губите упорити мазнини!
И ако сте готови да направите истинска трансформация с наша помощ, тогава кандидатствайте за 6-седмичната програма като натиснете бутона по-долу: