Как да премахнем задържането на; поливайте бързо
Диетата и заседналият начин на живот често са причините за общото наддаване на тегло и подутата фигура. Това обаче не са единствените, тъй като често забравяме за задържането на вода. Натрупаната в тялото вода придава на тялото това чувство на тежест, дискомфорт. Заклещени пръстени, глезени, удвоили размера си ... ето толкова много примери, които предполагат, че и вие сте били жертва на задържане на вода. Даваме ви съвет как да се отървете от него възможно най-бързо.
Какво е задържане на вода ?
Явлението задържане на вода не е необичайно и може да засегне всички. Като цяло забелязваме имплантирането му при субекти, които са склонни да останат в седнало положение през целия ден. Тялото съдържа приблизително 70% вода, установено е, че това е добре разпределено между различните клетки и части на тялото. В речника терминът се определя и от следното определение: „Прекомерното натрупване в организма на продукти, които обикновено трябва да се елиминират“.
Понякога обаче, когато се движите твърде малко, както при някои професии, където хората прекарват по-голямата част от времето си седнали, водата попада между тъканите, клетките и интерстициалните пространства. Въпросният, системата за филтриране и реабсорбция на водата на организма, който твърде малко се използва, отказва и съхранява вода, вместо да я елиминира. Обикновено се изхвърля чрез урина *, изпотяване, дишане и изпражнения.
Резултат, засегнатото лице се подува, постоянно се смущава, ставите й са болезнени, краката й са тежки и тя се справя с ултрависоко наддаване на тегло до 3 килограма за няколко дни без промяна в хранителните навици.
Основните причини .
Има много отговорни за появата на задържане на вода. Да някои могат да бъдат ограничени или дори избегнати, други за съжаление са неразделна част от вашия начин на живот. Следователно може да се наложи да се консултирате, за да успеете най-накрая да го изкорените.
30 мин/ден за правиш ли ДОБРО с програмата MBSE (Mon Sport Bien Etre)
Всеки ден Кевин ви кани да се срещнете за 30 минути спорт за да работите с всички части на тялото си и получавайте резултати чрез сесии, които лесно се вписват във вашия график.
⇨ Жегата на лятото е проклятие за кръвообращението, тъй като помага за разширяване на съдовете, като същевременно ги прави по-порести. Именно тази реакция изтласква водата и се настанява между тъканите.
⇨ Заседнал начин на живот на работа или ежедневно е друг фактор за задържане на вода. Липсата на движение, предотвратяващо нормалното функциониране на кръвообращението, е приблизително същото явление, както преди.
⇨ Наличието на излишна сол в ястията и препаратите с ниско съдържание на протеини също играят роля във феномена на задържане. Това е така, защото солта задържа водата и я абсорбира. Следователно е необходимо да се преразгледа консумацията му между 4 до 6 грама на ден.
⇨ Хормоните са капризни, и това, особено сред жените. Хормоналните колебания са основната причина седмица преди менструацията да започне. В допълнение, приемането на естрогени и прогестини в контрацептиви също може да окаже влияние върху задържането на вода. Хормонът на стреса, известен още като кортизол, може също да повлияе на наддаването на тегло чрез вода към тъканите.
⇨ Бременността е реален фактор за задържане на вода. В зората на раждането майката е склонна да задържа цялата вода, защото бебето притиска съдовете.
⇨ Някои лекарства кортикостероиди, антидепресанти, противовъзпалителни видове могат да причинят задържане на течности. Тъй като тези нежелани реакции са чести при тези тежки лечения, може да се наложи да говорите с Вашия лекар, който ще може да предложи решения.
⇨ Ние също намираме заболявания като венозна, бъбречна или сърдечна недостатъчност, които блокират съдовете и поради което могат да причинят оток (Ненормално натрупване на течност от кръвта в междуклетъчните пространства на тъканта.)
⇨ Лошо кръвообращение може да е и един от факторите, тъй като може да изтече водата, която съставлява 90% от кръвта. Въпреки това, лимфната система също може да се бори да поеме властта. Именно тогава краката, ходилата, стомаха, ставите, но и лицето започват да се подуват.
⇨ Хора в ситуация с наднормено тегло или затлъстяване също са силно засегнати от задържане поради съхранените мазнини. Следователно е необходимо да се предприеме загуба на тегло, което също ще позволи елиминирането на водата, съхранявана в тялото.
Как да разберете дали държите вода ?
За да разпознаете признаците на задържане на вода, нищо много сложно. Първо, субектът е изправен пред дискомфорт. Той е подут по цялото тяло, но по-специално в крайници, подложени на гравитация. По този начин долната част на тялото, която включва краката (често тежки), стъпалата, глезените и прасците са най-засегнати от задържането. Стомахът и лицето обаче могат да бъдат засегнати и от отоци при жените през периода преди менструацията.