Колко вкусно е да се изпече диетата със сирена с кора от извара
Ако ежедневната диета зависи от калоричността на консумираната храна, то много скоро започва да изглежда, че на практика няма вкусна храна. По някаква причина целият вкус задължително уврежда фигурата, като по този начин увеличава с теглото намаляването на теглото.
Класическите ястия обаче могат да се приготвят по специални диетични рецепти. От това те губят само калории, а не невероятния си вкус. Какви сладкарски диетични рецепти може да предложи съвременната кухня?
Ползите от диетичното сирене
За тялото такова ястие има огромна полза:
- Всички знаят, че кравето сирене е полезно за костната тъкан поради високото си съдържание на калций;
- Този продукт помага за нормализиране на метаболитните процеси и в резултат на това тялото се отървава от излишната течност и натрупаните мазнини;
- Чийзкейковете са полезни за хора с високо кръвно налягане, които са на диета, тъй като сиренето помага за укрепване на сърдечния мускул;
- Редовната консумация на чийзкейк може да предпази черния дроб от затлъстяване;
- Поради факта, че кравето сирене е полезен ферментирал млечен продукт, то има благоприятен ефект върху чревната функция, нормализирайки микрофлората.
Както можете да видите, сирената имат сложен ефект върху системите на организма, като помагат за възстановяване на щетите, причинени от редовната диета. Поради тази причина, както и наличието на лесно смилаем протеин, чийзкейковете се превърнаха в любимата храна на всички диети...
Някои важни съвети преди готвене.
Класически сирена - много калоричен продукт, поради високото съдържание на мазнини в млякото и последвалото пържене в слънчогледово олио. Как да си направим такава здравословна диета?
Отглеждане на диетично сирене от краве сирене във фурната
Класическа рецепта
Смесете едно яйце с две арт. Супени лъжици захар, малко количество сол и любими подправки (ванилия, канела или кардамон).
За получената яйчна маса добавете 400 грама извара, за предпочитане обезмаслено, и смесете цялата смес до хомогенна консистенция. Вече е възможно да се оформят ястия от краве сирене. За да облекчите забавянето на кожата, трябва да използвате зехтин, който смазва ръцете.
Същото масло се използва за смазване на съда. Сложи изварата върху нея и я изпече около двадесет минути. Времето за готвене може да се регулира според мощността на фурната.
Можете да ядете това вкусно ястие с нискомаслена заквасена сметана.
Шиене на банани
Смесете в ястия ½ кг извара, ½ банан, 2 белтъка, 2 ч.л. супени лъжици пшеница. Добавете малко сушени кайсии или задушени стафиди. Имайки еднородна маса, оформете сирена под формата на малки топчета. Печете чийзкейкове върху лист за печене с хартия за печене за около половин час, до готовност.
В тази рецепта класическото брашно е заменено с пшенично - поради това сирената са меки и губят лепкавост.
Шоколадова диета Рецепта
На ½ кг извара вземете 2 яйца, 2 чаени лъжички. лъжици какао и ½ чаена лъжичка. диетична фруктоза. Всички смесете, добавете овесени ядки или ориз - около 1 чаша, търсете консистенция. Форма syrnichki, поставете върху лист за печене. Печете 20-25 минути, докато се притесните. Готовата храна се поръсва с горчив шоколад, който трябва да нарежете или нарежете.
Гответе сирена с овесени ядки и без брашно
Има много разновидности на извара, дори диетични. Има много от които да избирате. Сега се научаваме да готвим диета от обелка на сирене от краве сирене без брашно и овесени ядки.
Класическа рецепта
Смесете в дълбока купа 180 гр. извара, 4 белтъка. Към яйчената маса добавете 3 с.л. чаена лъжичка овес, предварително смлян в кафемелачка. Всички съставки трябва да бъдат добре смесени, оформете сладкиши и ги изпържете без олио в незалепващ тиган...
Ябълков овес и рецепта
Нуждаете се от бърза и лесна рецепта за вкусно овесено сирене? Съхранявайте върху ябълката и гответе за удоволствие!
За начало разтрийте ябълка на ситно ренде. Кората не може да се почисти, освен това тя съдържа повечето витамини.
Фунията с форма на ябълка, която води до блендер с извара и яйчен белтък, прониква в една консистенция.
Сега можете да добавите останалите съставки - канела, сол и овесени ядки. Резултатът трябва да бъде плътно хранене, от което лесно можете да направите торти с извара.
Ако тестото се оказа воднисто, тогава трябва да добавите още овесени ядки. Резултатът се изпраща във фурната за половин час.
За да са добре изпържени сладките, трябва също да ги оваляте в овесени ядки, така че по време на процеса тестото да не остане на ръцете, трябва да навлажнете ръцете преди всяко оформяне.
Тостове като част от системата на Дюкан
Класическа рецепта
За направата на канонични сирена, освен краве сирене, ще са необходими следните съставки: 1 яйце, 20 гр. царевично нишесте и 5 таблетки подсладител. Основава се на стандартна опаковка (175 гр.) Извара. Това ястие се пече във фурната за половин час.
Оризово сирене: 2 различни вкуса
В тази рецепта ще говорим за основния състав, с който е лесно да експериментирате и да опитате различни пълнежи...
На 6 супени лъжици. супени лъжици извара вземете 2 супени лъжици. супени лъжици трици, 1 яйце. Смесете, добавете малко количество нискомаслено кефир или кисело мляко, за да се получи пластмасова маса, която може да запази формата.
Ако искате класически сирена, тогава трябва да добавите зеленчуци (например копър) към сместа и да изпечете сладкишите във фурната. В края на пърженето можете да поръсите сирената с малко количество сирене.
Ако тортата се планира да се използва като сладко ястие, вместо зелено, добавете подсладител към масата с извара и подгответе ястието за двойка.
Тези рецепти могат да се използват от първия етап на отслабване, според системата на Дюкан.
Какаови торти
В дълбока купа смесете следните съставки: 400 гр. извара, 1 яйце и 2 с.л. супени лъжици какао, нишесте и мляко на прах. Добавете малко бакпулвер (около 1 супена лъжица захар) и заместител на захарта. Обелете тиквата, настържете я и изпечете според необходимостта - или в тиган без масло, или във фурната за около 20 минути.
Годжи плодове рецепта
В днешно време популярните годжи плодове могат да бъдат отличен компонент на сирена за тези, които са на диета "Дуканов". Вярно е, че ястието ще се готви малко по-дълго поради факта, че тези плодове (2 супени лъжици в зависимост от рецептата) ще трябва да се накиснат за около четиридесет минути, след което да се изсушат малко.
Сирене в внимателно омесена опаковка, добавете 2 с.л. супени лъжици овесени трици, 1 яйце, сол на вкус (за предпочитане голяма). Готовите сокове от годжи се добавят към сирената маса. Смесете всичко, изсипете в малки формички и печете във фурната за около 20 минути.
Класическата рецепта за печене на извара тук.
Как да си направим вкусно и вкусно домашно сирене, рецепта.
Ябълковите кори с моркови
Смесвайки краве сирене, ябълки и моркови, можете да получите вкусен и здравословен продукт. И поради липсата на брашно и правилното пържене, ястието се оказва много диетично...
250гр. смесено сирене, смесено с 4 UF. л. пшеница и 1 яйце. Меси се, докато омекне, добавете две ябълки и голям морков. За сладкото добавете малко канела и 5 унции. ванилова захар. Сместа може да включва и 2 с.л. лъжици захар или еквивалент по отношение на количеството заместители на захарта. Черупки от сирене от диетата със сирене с извара и печени моркови в малки кутии за около 15-20 минути.
Благодаря за вниманието! Гледайте фигурата си и се наслаждавайте на храненето!