Как да предпазим кожата от влиянието на екологията на града

екологията
Многобройни проучвания показват, че появата на козметични проблеми и влошаването на състоянието на кожата се влияе не само от такива добре познати негативни фактори като неправилна диета, пасивен начин на живот, стрес, метаболитни нарушения, различни заболявания, но също така, от лоша екологична ситуация. Около 40% от жените, отговаряйки на въпроса за основните причини за стареенето на кожата, на първо място посочват вредното въздействие на околната среда.

Отрицателни фактори на околната среда

Факторите на външно въздействие, които оказват негативно влияние върху състоянието на кожата, включват следното:

  • смог;
  • прах;
  • тежка вода;
  • изпарения на трафика;
  • ултравиолетово и радиоактивно излъчване.

Към най-често срещаните проблеми, причинени от отрицателното въздействие на околната среда, включват:

  • появата на преждевременни бръчки;
  • сухота и летаргия на кожата;
  • запушване на порите;
  • зачервяване на кожата;
  • алергични реакции.

По този начин лошата екологична ситуация в съвременните градове вреди на кожата ни. Той губи своята еластичност, здрав вид, става по-малко еластичен, увяхва и състарява.

града

Начини за защита на кожата от влиянието на негативни фактори

Как да защитим кожата си и да я запазим млада и красива? Ето най-ефективните начини за противодействие на отрицателното въздействие на околната среда.

Здравословен начин на живот

  • Първо, това е правилното хранене.. Определено трябва да ядете храни, съдържащи антиоксиданти. Именно тези вещества предотвратяват образуването на свободни радикали, което означава, че забавят стареенето на кожата. Антиоксидантите са витамин Ц (те са богати на лимони, цитрусови плодове, боровинки, кисело зеле), витамин Е (съдържа се в ядки, боб, яйца, черен дроб) и ликопен - най-мощният антиоксидант, открит в доматите. Освен това яденето на риба и морски дарове ще има благоприятен ефект върху кожата.
  • На второ място, това е спортът. Спортните дейности увеличават кръвообращението, което от своя страна помага за поддържане на здравето и младостта. По-добре е да изберете спортове на открито: бягане, ходене, волейбол, през зимата - ски.
  • Трето, излизане извън града. Каквото и да се каже, но за да може кожата наистина да си почине, да „диша“ чист въздух, трябва да дойдете там, където е, например в гората, на езерото, на почивка на море или дори до селската къща, където няма такова задръстване на транспорта и вредни емисии.