Как да предпазим бременните жени по време на работа
Бременността е специално време в живота на всяка жена и начинът, по който майката разбира, че отдава дължимото значение на тези седмици, до голяма степен ще зависи от нормалното развитие на плода и последващото развитие на новороденото. Бъдещата майка трябва постоянно да осъзнава съществуването в това "уравнение" на двама партньори, всеки със своите нужди. Очевидно състоянието на бременността не е синоним на състояние на продължително страдание, но неговата крехкост изисква определени промени в поведението на майката, като препоръчва по-здравословен начин на живот във всички аспекти, благоприятен и за двете (психо-емоционален, хранителен, физически и т.н.)., накратко хигиена на бременността.
Психичното здраве е основно условие. Всички знаем, че бременността носи множество хормонални промени в нервната система, които вече се изискват от осъзнаването на социалните, финансовите и отговорностите, свързани с приемането на бременност, така че трябва да се избягва стресиращ живот с допълнителна физическа и психическа работа. . Повечето бременни жени имат бременност, която не създава големи проблеми, което им позволява да работят до деня на раждането. Наличието на рискови фактори (двойна бременност, цервикална некомпетентност, анамнези за спонтанни аборти, повишен тонус на матката, продължителен ортостатизъм) препоръчва промяна на вида дейност на работното място, намален работен график, почивни дни или ваканция майчина през последните седмици на бременността.
В допълнение към тези условия се препоръчва квази нормален режим на работа с редовни почивки (но не цигара или кафе.), Избягване на извънреден труд, с удобен термичен режим (защитен от прекомерна влага, топлина или студ), избягване на фактори вредни (прах, алергени, тежки метали, разтворители), подходящо облекло (обувки на ниски токчета, дрехи достатъчно широки, за да позволят добра циркулация и оксигенация) и балансирано хранене. Диетата не трябва да се различава от тази извън бременността, концепцията, че бременната жена трябва да яде за двама, е остаряла.
Диетата трябва да бъде балансирана, особено богата на протеини, въглехидрати и фибри, за да се избегне запек. Препоръчителният прием на вода е 2 литра на ден, като се избягват напитки с нервни стимуланти като кафе или енергийни напитки. По време на почивките се препоръчва да се мобилизирате (ако работата е в офис, с малки упражнения за разтягане, за да активизира кръвообращението и да укрепи мускулния тонус) или да си починете, ако работата включва ортостатизъм. Спокойната, спокойна атмосфера, която вдъхва увереност, е от полза както у дома, така и на работното място. Бременната жена трябва да знае, че може да разчита на помощта на семейството или колегите си и че може да я поиска по всяко време.
Д-р Мариус Ромила - акушер-гинеколог
Акушерско-гинекологична болница