Как да предотвратим развитието на диабет! Здравен център за детска усмивка

Здраве - Има 6 ефективни начина за профилактика на диабет тип 2 при възрастни и деца

В Унгария има около 600-700 хиляди регистрирани диабетици и има приблизително 1-1,5 милиона души, които са диабетици или са в последния стадий преди заболяването, но не отиват на медицински скрининг, така че все още не са диагностицирани. Редовният скрининг е особено важен, тъй като тези, които не променят начина си на живот, почти сигурно ще развият диабет тип 2 след 5-10 години. Освен това все повече малки деца са засегнати от болестта, която често се причинява не от генетиката, а от лошия начин на живот.

развитието

Какво се нарича диабет?

Нивата на кръвната захар при здрави индивиди са по-малко от 5,5 mmol/l на гладно. Ако нивото на глюкозата е между 5,5 и 6,95 mmol/l, тогава говорим за преддиабет, ако нивото на кръвната захар на гладно е над 7,0 mmol/l, имаме диабет.

Методи за профилактика на диабет тип 2

Развитието на диабет обикновено може да се отдаде на лоши хранителни навици, заседнал начин на живот, въпреки че предразположението към диабет в много случаи е наследствено. Колкото по-голямо е наднорменото тегло на човек, толкова по-голям е рискът от диабет. Изследванията показват, че дори хората с изключително наднормено тегло имат 70 процента по-малък шанс да развият диабет, ако могат да се откажат от 5 процента от теглото си! За човек с тегло 110 килограма например е достатъчно да свали само 5,5 килограма и рисковият фактор вече е значително намален. Това изисква контролиран дневен прием на калории в допълнение към редовните упражнения: трябва да се консумира по-малко и качествена храна, за да започне отслабването и да се поддържа идеалното телесно тегло в дългосрочен план.

Може би още по-важно за децата, ние ги отглеждаме към здравословна диета от най-ранна възраст и даваме добър пример! Вместо непрекъснато да хапвате и да ядете сладкиши, предлагайте им плодове и семена, а вместо бургери за бързо хранене и консервирани, високо рафинирани храни, предлагайте зеленчуци и „натурална“, прясно приготвена, печена, богата на хранителни вещества домашна храна.

2. Яжте редовно оцет!