Как да предотвратим и лекуваме подуване на корема
Опитвате се да запазите фигурата си или дори да отслабнете, но усилията ви са напразни, ако подуването на корема не ви дава покой. Разберете как можете да се отървете от него чрез диета и какви лекарства могат да ви помогнат.
В допълнение към факта, че коремът ви изпъква, когато сте подути, имате и неприятно усещане за пълен стомах, коремни спазми и гадене.
Ако продължава, въпреки предприетите мерки, подуването на корема може да бъде симптом на стомашен проблем, например непоносимост към храна или синдром на раздразнените черва. В повечето случаи обаче подуването на корема е следствие от неправилния начин на живот.
Защо се получава подуване на корема
Не е нужно да сте специалист, за да знаете, че подуването на корема е натрупване на газове в червата. Те стигат там или защото поглъщате въздух, или това е резултат от разграждането на храната, която ядете.
Когато пушите, когато пиете със сламка, когато дъвчете дъвка или смучете бонбони, но особено когато консумирате газирани напитки, поглъщате въздух. Това обаче обикновено не е достатъчно, за да предизвика подуване на корема.
Като цяло излишъкът от газове, който подува корема ви, е причинен от храносмилането. Метан, водород, азот, кислород и въглероден диоксид - това са виновните газове - възникват, когато бактериите в храносмилателната система разграждат хранителните отпадъци, особено захарите, нишестето, целулозата, които не са усвоени и абсорбирани в тялото.
Нещата се усложняват, когато се появи и запек. Колкото по-дълго отпадъците остават в дебелото черво, толкова повече газ той произвежда и ако газът не се елиминира, количеството му непрекъснато се увеличава.
Как да предотвратим подуването на корема
Разбира се, чрез диета, която изключва нишестените храни: картофи, къри, зеле, боб, брюкселско зеле, лук, моркови, кайсии, сливи, карфиол, броколи, грах и др.
Какво друго можете да направите:
• Яжте само колкото да се заситите. Излишъкът от храна причинява подуване на корема. В идеалния случай яжте малко и често.
• Дъвчете добре и се старайте да не говорите, докато ядете, за да не погълнете въздух.
• Избягвайте мазнините. Те забавят храносмилането, така че храната има повече време за ферментация
• Избягвайте газирани напитки - включително бира - и се опитвайте да пиете от чашата бавно, а не със сламка.
• Дъвката ви помага да почистите зъбите си след хранене, но дъвчете само 5-10 минути. Дъвката през целия ден ви кара да поглъщате въздух. Твърди бонбони, тип драже.
• Откажете се от пушенето. Всеки път, когато пушите, поглъщате въздух.
• Избягвайте горещите храни и напитки, тъй като, когато се опитвате да ги охладите в устата, сте склонни да поглъщате въздух.
Как се отнасяте към подуването на корема
В допълнение към диетичните промени има лекарства, естествени или не, които могат да ви помогнат да се отървете от подуването на корема. Можете да ги приемате, когато симптомите вече са се появили или след хранене, богато на опасни храни.
Какво намерих в аптеката:
• Разпенване, 30 милилитра, 11 леи
• Разпенващ агент, 25 капсули, 23 леи
• Sab Simplex, 20 хапчета, 11 леи
• Симплекс пясък, 30 милилитра, 16 леи
• Лечебен въглен, 30 хапчета, 8 леи
Натурални продукти:
• Газекс, 20 хапчета, 7 леи
• Чай Favicalm, 5 леи
• Натурален ментов сироп, 500 мл, 10 леи
• Мишка опашка, 30 капсули, 8 леи
• Левокарбон, 30 капсули, 8 леи