Как да предотвратим хемороиди
Нашият все по-бърз и стресиращ начин на живот допринася за факта, че хемороидите са се превърнали в често срещано заболяване. Можете да го предотвратите със съзнателна диета, умерени упражнения и добра хигиена на тоалетната.
Правилната диета ще помогне за предотвратяване на хемороиди. Яжте диета, богата на фибри и достатъчно течности.
Профилактика със здравословен, активен начин на живот
Вродената слабост на съединителната тъкан може да допринесе за развитието на хемороидални заболявания. Със съответна тенденция и поради хормоналната промяна те също излизат на преден план по-често по време на бременност. За разлика от това, ние можем да оптимизираме личния си начин на живот много добре, като обърнем внимание на поведението, което оказва влияние върху двете доказани основни причини за ректално заболяване. Това са отслабването на тъканта в аналния канал, който заобикаля хемороидите и увеличения приток на кръв към хемороидалните възглавнички.
Дългите „сеанси“ на силно движение на червата, злоупотреба с лаксативи и хронична диария, постоянни работни места и заседнал начин на живот и стареене могат да отслабят лигавицата, която държи хемороидите на място.
Затлъстяването, запекът, хроничният бронхит, прекомерното физическо натоварване поради, например, тежка работа и тренировки с тежести, дълги периоди на седене и други видове спорт, които повишават коремното налягане, водят до увеличен приток на кръв към съдовите възглавници.
Препоръки за здрав анус
Подходящи превантивни мерки могат да бъдат извлечени от изброените причини и поведение, което насърчава заболяването:
Яжте диета, богата на фибри
Диетата с много фибри е основата за предотвратяване на запек и ректални проблеми. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, мюсли без захар, трици, сусам и ленено семе осигуряват редовно изхождане.