Пиле с горчица рецепта - блогът
Пиле с горчица е истинска класика, на която всички се радват. От друга страна, синапеният сос обикновено се приготвя с крем крем, което прави обичайната рецепта по-калорична. Ако обърнете внимание на вашата линия, тази лека версия без крем е създадена за вас. Просто заменете тази висококалорична съставка с вода.
Не се притеснявайте, страхотният вкус на соса идва главно от горчицата, така че отсъствието на сметаната няма да повлияе наистина на вкуса на вашия препарат. Освен това пилето винаги е било чудесен съюзник за отслабване, но просто трябва да избягвате кожата. Бялото е повече от достатъчно.
Показания
Калории за 1 ястие
| 290 ккал | 440 ккал |
Съставки
- 700 грама пилешки гърди
- 2 супени лъжици горчица
- 30 cl вода
- 1 голяма глава лук
- 1 супена лъжица рапично масло
- 2 нарязани див лук
- 4 скилидки чесън
- Сол и черен пипер
Подготовка
- Пригответе пилето Накълцайте пилешките гърди.
- Пригответе лука и обелете лука.
- Сотирайте пилето В сотен тиган загрейте рапичното масло. Кафявата половина нарязан лук (запазете другата половина за соса). Добавете пилето и го оставете леко да покафенее. Добавете вода и намалете за 15 минути на слаб огън. Често проверявайте нивото на водата.
- Пригответе синапения сос В същото време натрошете чесъна. Сложете горчицата в тиган. Загрейте на слаб огън за 2 минути. Добавете чесъна и другата половина от накълцания лук. Разбъркайте добре и свалете от огъня.
- Смесете всичко След като пилето се сготви за 15 минути, добавете горчичния сос. Разбъркайте добре. Сол и черен пипер. Добавете малко вода, ако е необходимо. Оставете да къкри 10 минути.
- Подредете съдовете Разделете препарата на 4 чинии. Поръсете с наситнен лук. Сервирайте директно !
Рецептата е проста, бърза, сочна и здравословна. Независимо дали сте на диета или не, тя може да се впише идеално във вашето меню. Можете да добавите други подправки или билки според вашите предпочитания. Забранени са само съставки с високо съдържание на мазнини, ако целта ви е да останете стройни или да свалите няколко килограма.
Също така много рецепти с пиле с горчица предполагат използването на бяло вино, но това също не е чудесна идея за отслабване. Алкохолните продукти са калорични бомби, за да се избягват, когато е възможно.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).