Как да предотвратим глаукома чрез; храна

Все по-широко разпространена, глаукомата е на върха на зрителните нарушения, срещани при възрастните хора. Смята се, че около 40% от хората не знаят, че са засегнати. Сега знаем, че някои молекули, присъстващи в храната, забавят разграждането на очната тъкан. Как да предотвратим глаукома? Какви прости и ефективни навици ви позволяват да запазите зрението си в дългосрочен план ?

Хранене: лесни начини за предотвратяване на глаукома

Глаукомата засяга непоправимо зрителния нерв, причинявайки прогресивно намаляване на зрението. Конвенционалната медицина лекува глаукома с лекарства или операция, което понякога причинява досадни странични ефекти (замъглено зрение, парене на очите и др.).

Естествена алтернатива на отлагането на тези лечения е да се адаптира вашата диета. Възможно е да се забави появата на катаракта, глаукома или AMD със здравословна диета. Въпреки че самият този фактор не преодолява зрителните увреждания, някои изследвания показват ясно положителен ефект на някои хранителни вещества върху зрението:

• Витамини: Дефицитните хора са по-склонни към дегенерация на макулата. Витамин А е особено важен за зрението и се намира например в млечните продукти и яйцата. За защитниците на животните ще намерите същите витамини в растителни млека (соя, овес, ориз, лешник, ечемик, бадемово мляко), зеленчукови сирена и зеленчукови кремове (кокосов крем, спелта или дори копринен тофу), които се предлагат в магазините за биологични хранителни стоки и "вегански" хранителни магазини. The цветни моркови и зеленчуци също са полезни, благодарение на тяхната концентрация на бета-каротин.

---