Как да преборите ахилесовия тендинит - ходете съзнателно!
АБОНИРАЙ СЕ
Най-малко 10% от нараняванията при бягане са болезнени и при липса на лечение доста дълготрайни наранявания. Ахилесовият тендинит може да ви настигне и вие, затова решихме да отделим време да се погрижим и да видим как можем да преодолеем тази болезнена спортна контузия.
Произход и специфичен проблем
Името Ахил буквално означава комбинация от две гръцки думи: „болката на хората“. Това е нараняването, което носи името на героя Ахил, в чест на единствената му слабост: частта около глезена му беше оставена извън неуязвимостта, тъй като майка му вече не можеше да го потопи във водата на река Стукс, като се има предвид, че той беше накиснал сина си във водата.
Технически, ахилесовото сухожилие е остро възпаление на сухожилието, което протича по задната част на глезена. Ако обаче болката в тази област продължи повече от няколко седмици, вече не можем наистина да говорим за тендинит. Спортистите, от друга страна, обикновено определят това като болка, която тече по задната част на петата, по дължината на лигамента. Ахилесовият тендинит може лесно да бъде объркан с други наранявания, като проблеми с петата, но истинският признак, че имаме такъв проблем, е ако нашият Ахил се разтяга, докато чувства силна болка.
Ако забележим остра болка, лечението е почти същото като при всяко остро нараняване - и това не е нещо, което повечето бегачи искат да чуят - почивка, лед, противовъзпалително. Някои лекари също препоръчват да използвате колчета на пръстите по време на сън, за да позволите на крака си да си почине в изправено положение и да избягвате ходене бос или на високи токчета, така че сухожилието да не се скъсява или разтяга прекомерно.