Как да правите слънчеви бани, за да получите витамин D; Фитнес на Агнес

Автор: adri Категория: 27.06.2017

витамин

ЗАЩО ВИТАМИН D Е ВАЖЕН?

Ролята на витамин D получава все по-голямо внимание през последната година-две, когато най-накрая е признато, че той не играе съществена роля само в костния метаболизъм. Изследванията през последните години все повече доказват, че витамин D също е от съществено значение за имунните процеси на организма и с правилното количество може да се постигне значително подобрение или дори пълно излекуване при много заболявания. (Например малабсорбция, възпалителни заболявания на червата, сърдечно-съдови заболявания, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон, аутизъм, епилепсия, депресия, хормонални нарушения, хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм, СПКЯ, ендометриоза, грип, астма, респираторни заболявания, ревматоиден артрит, костни заболявания и др.)
КАК СЛЪНЦЕТО ДА ПОЛУЧИТЕ ВИТАМИН D?

През лятото е достатъчно да отделяте по 15-20 минути на ден, за да попълните запасите от витамин D в тялото си. За това обаче трябва да избягваме използването на слънцезащитни продукти.