М; метод Meer отслабнете gr; това; мозъкът му е възможен
Този оригинален поведенчески подход ви позволява да се препрограмирате, като слушате по-добре тялото си и да намерите спокойна връзка с храната. Да отслабнете трайно, но преди всичко да се почувствате по-добре и да се примирите със себе си.
Невро-поведенчески треньор, специализиран в хранителното поведение, Натали Меер разработи оригинален метод за отслабване. Без диета или радикална промяна в диетата, забрани или други: методът, който носи неговото име по-скоро цели да разбере защо ядем твърде много или закусваме, защо съхраняваме ... и да ни помогне да намерим ключовете за тези неудържими, но перверзни поведения, понякога много стари или дори предадени от предишни поколения.
Индивидуално коучинг
На практика, първата индивидуална сесия с треньора, доста дълга (1:30), позволява да се направи точна персонализирана оценка и да се обяснят връзката с храната и причините за наднорменото тегло, „пълненето“ или принудите на храната. Например, понякога ядем, за да имаме енергия, когато сме уморени от житейски събития, или за да успокоим страховете си, да прогоним стреса, да се утешим психологически ... Що се отнася до наднорменото тегло, понякога е патерица, която да държи внезапно или ви позволява да „наберете обем“, когато ви липсва самочувствие или когато трябва да съществувате повече в очите на другите ...
След тази информираност се създават заедно стратегии. Става въпрос за помиряване със себе си, за да сложите край на лошите си несъзнателни рефлекси, като същевременно се свържете с вашите телесни усещания (глад и ситост, по-специално). По този начин ще се научим по-специално да разпознаваме „Истински глад"(което изисква да ядете това, което тялото ви иска, без да се принуждавате да правите каквото и да е психическо), множество фалшиви пристъпи на глад, които могат да ни нападнат и обикновено имат емоционални причини. Малко по малко, ние променяме поведението си, тестваме нови преживявания ... вие се свързвате отново с физиологичните си чувства, като се научите да ядете според инстинктите си. Редовни прегледи се провеждат с треньора и се определят от самото начало, с истински "договор", направен с течение на времето.