Съвети и трикове за здравословна закуска за малки деца
Когато преминавате към семейни ястия, закуската често е първото хранене, при което кашата се заменя с „истинска“ храна от общата семейна маса. По-нататък бих искал да ви дам няколко идеи за здравословна закуска за малки деца и с нетърпение очаквам вашите коментари и допълнителни предложения по тази тема!
Какво трябва да яде малко дете на закуска?
По принцип закуската за малки деца не се различава от здравословната закуска за възрастни: Основата е съставена от въглехидрати, например пълнозърнест хляб, някои плодове или зеленчуци и чаша мляко или чай (на растителна основа). Мюсли с мляко (на растителна основа) или кисело мляко и пресни плодове също са подходящи.
Кой хляб е подходящ?
Що се отнася до хляба, най-добре е да използвате фино смлян пълнозърнест хляб, той е здравословен и лесен за дъвчене. Зърната и ядките все още са твърде опасни, тъй като малките деца могат да се задавят с тях. Ако обичате сами да правите хляб, мога да препоръчам рецептата за бебешки хляб без сол.
Какъв сандвич мога да сложа на хляба на малкото си дете?
Ето няколко идеи за разнообразна заливка за хляб:
Мюсли за малки деца
Мюслито също може да бъде добра и здравословна алтернатива на хляба за закуска. Дори не е задължително да е специална детска зърнена закуска, фините овесени или просови люспи са също толкова подходящи и повечето от тях са дори по-евтини. Ако все пак искате да си купите такава, тогава трябва да разгледате по-отблизо списъка на съставките, за да видите дали в нея има скрита захар или някакви добавки или аромати. Детските зърнени култури често съдържат висок процент сушени плодове, което ги прави много сладки. Следователно можете да ги смесвате с обикновени овесени ядки.
Можете да сервирате мюслито с мляко (на растителна основа) или кисело мляко и да го пречистите с няколко пресни плода, напр. нарязани ягоди или банани. Овесените овесени ядки, които представляват овесени люспи, които се накисват в течност за една нощ, също са много вкусни. Тук можете да намерите нашите любими рецепти за овес за една нощ.
Можете да намерите повече идеи тук в електронната книга „Закуска, скъпа!“:
НОВО! "Закуска, скъпа!"
Какво може да пие моето дете за закуска?
Съгласно препоръката на DGE, дозата краве мляко трябва да бъде ограничена до количеството 200 ml във вечерната каша и не трябва да се предлага краве мляко за пиене до първия рожден ден. От 1-ви рожден ден на малчугана се препоръчва да пие и краве мляко от халбата за закуска. Пълномасленото мляко с 3,5% масленост е най-доброто тук. Моля, предварително сварете сурово мляко или предпочитано мляко.
Вашето дете не обича мляко, подходящ е мек плодов чай или вода.
Какво трябва да направя, ако детето ми не иска закуска?
Ако детето ви не иска закуска хляб или мюсли за закуска, можете да опитате плодово смути или плодово мляко. Освен това просто плодове по ваш избор и z. Б. пюрирайте малко мляко и сервирайте със сламка. Тази алтернатива може да се направи бързо и се приема добре от тези, които не обичат закуската, защото закуската е лесна за пиене.
Или какво ще кажете за няколко вкусни кифли с банан, домашно приготвени плодове или бисквити с мюсли за закуска?
Какво мога да направя, за да направя закуската по-разнообразна?
Къде мога да намеря повече информация по темата "Закуска за малки деца"?
Много полезно не само по темата „закуска“, но и за закуски, обяд и вечеря: Брошурата „Колко яде и пие детето ми през втората и третата година от живота“ предлага страхотна ориентация за размерите на порциите. Брошурата може да бъде изтеглена безплатно. [Забележка за връзката: За съжаление, не мога да свържа брошурата тук директно, тъй като връзката непрекъснато се променя. Моля, потърсете заглавието директно чрез Google - кликнете върху първия резултат в списъка от „Баварско правителство“. Можете да изтеглите брошурата там безплатно.]
В Германското дружество по хранене можете да поръчате много лесна за разбиране брошура по този въпрос за 3 евро: „Най-добрата храна за малки деца“ - брошура
Над 45 рецепти за здравословни закуски!
* Тази страница съдържа партньорски връзки. Ако решите да закупите продукт на сайта, ще получа малка комисионна, която ще използвам, за да продължа да ви предлагам страхотни рецепти и съвети.