Как да практикувате успешно даоистка йога или Чигонг на свободата
От Петре Добреску, сряда, 13 ноември 2019 г., 17:38 Последна актуализация в четвъртък, 05 ноември 2020, 09:53
Даоистката йога, известна още като Даоин или Цигун, е дисциплина, която може да помогне за подобряване или развитие на присъщата сила по балансиран начин, като предоставя средства за завършване на самореализацията. Може да се определи като средство за обединяване на индивидуалния дух с универсалния дух. Според Венг Бай даоистката йога е потискане на промените в ума.
Разглеждане на ключовете за успешното практикуване на даоистката йога
Хората, които са запалени по Чигонг, търсят поредица от награди: да натрупат сила, да увеличат гъвкавостта, да се справят със стреса или да възприемат по-спокоен, по-спокоен начин на живот. Каквито и да са причините ви да преминете към даоист йога, добре е да имате предвид няколко съображения, за да започнете:
Поставете ясни цели. Решете какво точно искате да постигнете (гъвкавост, загуба на тегло, тонизиране на мускулите, по-добро здраве, облекчаване на стреса, вътрешен мир и т.н.).
Поемете реалистичен ангажимент. Ако обещаете да практикувате по час всеки ден, звучи чудесно, но ако не можете разумно да поддържате тази програма, ще бъдете обезсърчени. Само 15 минути на ден упражнения по Чигонг са добро начало.
Първо се консултирайте с Вашия лекар. Ако имате здравословен проблем или сте бременна, препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да започнете програма за практикуване на Чигонг.
Насладете се на практикуването на Чигонг. Не е нужно да се състезавате със себе си или с някой друг. Не преувеличавайте физическата част от практиката, позволете на даоистката йога лесно да развие потенциала на вашето тяло и ум. Поддържайте фактора на удоволствието висок.
Водете си дневник за практиката. Запишете своя опит с практиката на Чигонг и редовно проверявайте дневника си, за да видите напредъка, който сте постигнали. Напредъкът е най-добрият мотиватор.
Периодично променяйте програмата. Дори най-добрата програма може да стане скучна. Той предотвратява премахването на ентусиазма чрез случайна промяна на рутината. Научете нови позиции и ги практикувайте последователно.
Продължавай да учиш. Образувайте се. Продължете да изучавате всичко, което означава даоист йога, за да направите практиката си възможно най-значима. Даоист йога книги, списания и уебсайтове изобилстват. В тази модерна епоха на технологиите е изключително лесно да имаме достъп до знания, свързани с даоистката йога. Отделете време за четене и изучаване и ще бъдете приятно изненадани от дълбочината, която можете да откриете в даоист йога.
Изберете модел, който ви вдъхновява. Всеки има нужда от идеали. Не е нужно да се покланяте на герой, но да имате някой, който е постигнал големи крачки в даоистката йога и ви намира за вдъхновяващ пример за подражание, винаги е добра идея.Бъдете фен на даоистката йога. Останете страстни към практиката си, но не се вманиачавайте по нея. Дори да не всички споделят ентусиазма ви, включително и вашите близки, вие оставате последователни в практиката си. Положителният ефект, който даоист йога има върху тялото и ума ви, е най-добрата реклама. Нека полезните резултати и положителните ефекти от практиката на Чигонг говорят сами за себе си, вместо да досаждате на семейството и приятелите си с постоянна дискусия за тези техники.