Как да практикувате бързо ходене

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, 21.07.2014 г. в 09:31

бързо

Бързо ходене, какво точно е това ?

Всичко е свързано с ритъма. Говорим за бързо ходене, когато се прави с 6-8 км/ч, което се равнява на пътуване от 1,5 до 2 км за четвърт час. И точно с тази скорост ходенето се смята за спорт.

Отвъд това е атлетичното ходене, което може да достигне до 15 км/ч в състезание. Но с такова темпо ходенето вече не е естествено, то изисква различен език на тялото.

Под това се практикува нормално ходене между 5 и 6 км/ч, бавно ходене под 5 км/ч и между двете, туризъм със скорост 4-5 км/ч.

Бързо ходене, „истински“ спорт, полезен за здравето

Theпредимство на бързото ходене в сравнение с бягането е, че няма шок. Това предпазва ставите ви от вибрации.

Ходенето е цялостна дейност, полезна за здравето.