Как да повишите имунитета си през зимата
Имунната система помага при справяне с вредители, които попадат в тялото ни, такива вредители са: вируси, бактерии, различни гъбички. Имунитетът ни не винаги може да бъде един и същ, особено през зимата, тъй като тогава той става по-слаб и с времето може да намалее. Имунната система помага на организма да се бори с болестите, този процес гарантирано защитава тялото ни от различни вируси и инфекции. Затова трябва да го укрепваме всеки път. Нека да разгледаме как да повишите имунитета си през зимата, ето няколко рецепти.
Има много причини, които допринасят за намаляване на имунната система: мазни храни, индустриални отпадъци, радиация, стрес, неактивен начин на живот, антибиотично лечение.
Рецепта 1
Както знаем, медът е много полезен за нашата имунна система, тъй като съдържа много различни витамини и е актуален през зимата. Може да се пие с топло мляко или чай. За това е подходящ зеленият чай, можете също да добавите лимонов сок или неговите филийки, да пиете, напитки с мед са необходими 2 пъти на ден, около 2 седмици.
Рецепта 2
Напитка, приготвена от билки и плодове. Тази витаминизираща напитка ще ви помогне да повишите имунитета си през зимата. За този бульон са ни необходими: ментови листа, риган, маточина, имаме нужда от всичко това по 50 гр. Трябва да смелим всичко, да налеем вряла вода и да кипнем на слаб огън 5 минути. Оставете бульона да се охлади, след това прецедете и добавете 1 литър компот от сушени или замразени плодове. Например: ягоди, малини, къпини, касис. Този бульон трябва да се пие, 150 ml 20 минути преди хранене.