Как да постим през зимата

Добавка "Вашата зима" Използвана заради диетичните и терапевтичните си достойнства, гладуването може да подобри имунната ни защита, да регенерира организма ни и да ни пречисти телесно, дори духовно. И така, какво чакаме да започнем?

през

Докато за много хора гладуването може да отслабне, практиката би имала и други ползи за здравето ни, защото не отделя тялото от ума. Имайте предвид обаче, че медицинската професия не е единодушна по отношение на добродетелите на гладуването, някои го извикват, още по-лошо, говорейки за реална опасност, други смятат, че гладуването е лекарство за бъдещето. „Практиката на гладуване може да даде няколко отговора в зависимост от това кой сте“, обяснява Луис Клер. През последната година и половина той предлага престой в центъра Interlude Bien-être във Вал д’Илие. „Като цяло е необходимо да регулираме недостатъчно естествения си начин на живот (прекалено много работа, прекалено много стрес, прекалено много храна, прекалено богата, прекалено мазна, прекалено солена, прекалено сладка). Това ни позволява да се фокусираме върху себе си. " Той открива практиката на гладуване по време на стаж в южната част на Франция, преди три години „между две работни места, за да разбера какво ми харесва да правя“. И оттогава го интегрира в начина си на живот два пъти седмично в годината.

Зимна практика

Тялото в покой

Нека да влезем в практиката сега. Как постиш? „Съвсем просто, като успокоим храносмилателната си система. По този начин даваме на тялото ни шанс да се регенерира по-добре. Погълнатата от храносмилането енергия (30%) може по този начин да се използва другаде “, отбелязва Луис Клер. Това обяснява например защо понякога изпитваме умора след хранене и защо хората на гладно изпитват невероятен прилив на енергия.