Как да постигнете и поддържате идеалното си телесно тегло
Тук можете да видите всички клонове на аптека в Суботица в село Суботица
Заявление за разглеждане на лекарства и помощни средства
Ръководство за правилна употреба и съхранение на лекарства
Родителски кът за млади хора съветник по диабет
Други сайтове кладенци за млади
- За младите хора
- Atletsko stopalo - gljivična инфекция
- Пълнозърнести храни в диетата
- Добри и лоши мазнини
- Дехидратация
- Напалергия
- Тест за алергия
- Имам целулит?
- Училище и астма
- Синузит
- Наднормено тегло и метаболитен синдром
- Колко сън ни трябва?
- Правилно използване и съхранение на презервативи
- Спешна контрацепция
- Диета и здраве
- Prehlada или алергии?
- Краткосрочни и дългосрочни ефекти от употребата на марихуана
- Рискове и последици от консумацията на алкохол на възраст 15,16,17 години
- Значение на фибрите в храненето
- Чувствителност към лактоза
- Колко кофеин ни трябва?
- Слънцето и кожата
- Пристрастихте се към никотина?
- Здравословно хранене - витамини и минерали
- Как да постигнете и поддържате идеалното си телесно тегло
- Полово предавани болести - трихомониаза
- Гъбични инфекции - кандидоза
- Полово предавани болести - хламидии
- Венерически болести
- Относно правилната грижа за кожата.
Как да постигнете и поддържате идеалното си телесно тегло
На 16, 17, 18 години
Много хора, включително често тийнейджъри, са недоволни от теглото и формата си, но не могат да се справят правилно с този проблем. Може да искате да изглеждате като актьор или модел от първата страница, но постигането на такива цели не е нито здравословно, нито реалистично за много хора. Освен това не е нужно да сте в капан, вярвайте, че има чудо зрънце или диета, която ви позволява да изглеждате като някой друг.
Говорете с Вашия лекар, диетолог или диетолог, за да разберете дали наистина трябва да отслабнете във вашите случаи. Те ще ви помогнат да постигнете постижимите си цели. Ключът е да въведете промени във вашия начин на живот и хранителни навици, на които ще се придържате възможно най-дълго до края на живота си. Бързите диети и гладуването също могат да бъдат ефективни, но всичко това носи краткосрочни резултати, килограмите се връщат бързо, защото винаги се връщаме към старите си навици.
Съвети за успех
Включете семейството си
Помолете родителите си да се присъединят към програма за отслабване и да променят хранителните навици на цялото семейство, така че цялото семейство да се възползва от здравословна диета. Доказано е, че този метод осигурява най-добри резултати в дългосрочен план.
Обърнете внимание на това, което пиете
Невероятно е колко допълнителни калории влизат в тялото, като консумираме подсладени сокове и газирани напитки през деня и дори не осъзнаваме всичко. Когато сте жадни, здравословно е да пиете вода или неподсладени прясно изцедени сокове, така че ще консумирате поне 150 калории по-малко на ден и няма да натоварвате тялото си с ненужни захари и добавки, открити във фабричните препарати. Консумирането на нискомаслено мляко също е добър избор.
Малки промени в началото
Отначало сменете навиците си малко и постепенно. В началото намалете количеството храна и не пийте газирани напитки в продължение на една седмица. Ако успеете, вече ще се чувствате по-добре и ще започнете да се забавлявате, като въведете здравословно хранене и упражнения в живота си.