Как да постигнем влакнеста физика MiXiN
Постигането на фиброзно телосложение често е желана цел сред хората, които спазват диета. За да се определят обаче мускулите, трябва да се премахне слоят мазнина, който ги покрива. Вместо да прекарвате часове във фитнеса, може да искате да намерите баланс между редовното упражняване и обръщането на внимание на храненето. Последният играе много по-важна роля за отслабването и оформянето, отколкото мнозина биха си помислили. Можете дори да пропуснете резултатите от редовните тренировки извън зоната си на комфорт, ако не обърнете внимание на това, което е в чинията ви. Нека сега разгледаме най-важните области, които можете да използвате, ако искате да постигнете фиброзно телосложение възможно най-скоро.!
Тялото се нуждае от мазнини, не само за здравословно функциониране, но и за правилното усвояване на мастноразтворимите витамини, например. Няма значение обаче от какъв източник получаваме точната сума. Мазните меса, тлъсто говеждо, свинска мас и преработени храни с високо съдържание на мазнини се оказват лош избор. Освен колбаси и салами, бърканото месо също си струва да се избягва. Въпреки че някои рецепти традиционно изискват използването на мазнини в рецептата, ако искате да промените формата си, препоръчително е да изберете диетичната версия. Това, което трябва да дадете на тялото си, са мазнините, съдържащи се в семената, както и зехтинът и лененото масло за готвене, салати или малка лъжица на гладно.
Много диети се основават на драстично намаляване на приема на въглехидрати. Това обаче в никакъв случай не е добър избор. Ако тялото ви не получава достатъчно въглехидрати, няма да имате енергия да се движите. Важно е обаче не само да се консумират въглехидрати преди тренировка, но и след това, тъй като изчерпаните запаси от гликоген трябва да се попълват. Лишавайки въглехидратите, можете да постигнете, че въпреки че ще отслабнете, но след загубата на мазнини резултатът няма да бъде стройно, развито тяло, а отпуснато и изгубена форма. Тъй като тялото вече не се нуждае от въглехидрати по време на сън, препоръчително е да се консумира по-малко от тях вечер, особено трябва да се избягват суровини с висок ГИ.