Овес - Перфектната алтернатива на успешното отслабване - Женски портал

Овесът е отличен заместител, тъй като може да се консумира под всякаква форма. Поради ниското си съдържание на калории, вие ще бъдете най-добрият си приятел в диетата. Можете да го използвате в сладкиши като галета, но е и вкусно сурово. Това е единственото зърно, което напълно покрива вашите нужди от хранителни вещества. Освен това има полезни свойства, които ви предпазват от пропускане на диетата ви, ако искате да се храните здравословно.

перфектната

Това е най-сложният източник на енергия, който е един от сложните въглехидрати
Перфектният контраст с простите въглехидрати, наричани мумус, бавно се абсорбира от тялото ви. Консумирайки 10 dkg на ден, вие го покривате с количеството есенциални мастни киселини, необходимо за поддържане на добре функционираща сърдечно-съдова система. Също така е богат на витамини от група В, калций и магнезий, което го прави основата на строга диета за елитни спортисти. Той действа и като антидепресант, тъй като е отличен източник на витамин В1, обикновено наричан „витамин за добро настроение“.