Как да помогнем на опечален приятел - умрете; Ще
Ако някой от семейството на приятеля ви умре, може да се почувствате много несигурни как да се справите с този приятел в момента.
Това е разбираемо. Нашето общество не ни е научило какво може да помогне в тази ситуация. Тя няма представа и много се страхува от всичко свързано със смъртта.
Може би сега ще почувствате един от тези импулси:
- Избягал. Играйте ви мъртви Пишете необвързващи съобщения от разстояние, за които знаете, че ще се очакват от вас, но не правете конкретна оферта. "Тук съм за теб. Свържете се, ако имате нужда от нещо ". Но вие не сте там - вие сте другаде. Може би знаете, че другият няма да отговори, защото е в дъното и няма повече сила.
- Искате да се обърнете и да помогнете - но не знаете как. Не искате да пишете нищо грешно - какво искате да кажете, напишете, което би могло да помогне на другия? Вие, които никога не сте имали подобно преживяване. Не искате да се налагате, не искате да безпокоите - как да разберете от какво може да се нуждае другият сега. Резултатът е: „Аз съм там за теб. Свържете се, ако имате нужда от нещо. "
Моля те недей!
Никой не се ражда господар - дори аз.
Когато преди много години братът на приятел претърпя фатален инцидент, аз наистина исках да й помогна. Но аз се почувствах толкова съкрушен от ситуацията и все още бях толкова невеж за смъртта. Мислите ми се втурнаха напред-назад в главата ми, какво мога да кажа сега, какво по някакъв начин се натрупва, какво може да я изтръгне от шока.
Опитах се да я развеселя, като й разказвах забавни неща ...
Можете да си представите, че това не помогна. Но напротив. Много я нарани.
След дълго време на срам, днес особено се разбирам тогава. Ако знаех как да го направя - можех да действам по различен начин.
Така че вече знаете как НЕ работи.
И как е правилно?
Внимавайте с езика
Опечалените са свръхчувствителни и изключително уязвими. Всичко боли, цялото тяло се чувства като единична, отворена рана. Така че всяка дума, която казвате, има специална тежест. Затова се опитайте да бъдете максимално внимателни с вашия език. Бъдете по-щадящи с думи. Ако не знаете какво да кажете: не казвайте нищо. По-скоро слушайте, отколкото сами разказвайте много. Много хора мислят, че като говорят за собствените си преживявания на скръб, помагат на някой, който скърби. Не. Много опечалени усещат, че скръбта им е преминала.
Бъдете честни: правете само оферти, които искате да запазите. Уверете се, че избягвате празни фрази. Бихте могли сериозно да нараните скърбящия си приятел с него.
Съвет: Според мен винаги сте на сигурно място, ако общувате честно за чувствата си.
Това може след това напр. изглежда така:
„Искам да бъда до вас. Но тъй като аз никога не съм изпитвал подобно нещо, се чувствам несигурен и се страхувам да не направя нещо нередно. Не знам от какво се нуждаете сега Можете ли да ми кажете какво ви трябва сега? "
Точните думи в точното време, но и малки действия от ваша страна, могат да означават света за вашия скръбник.
Правейки действия от сърце
Имам приятел, който месеци наред ми се обаждаше всяка седмица. Казах й, че първо не искам да използвам телефона и не знам кога отново. И тя каза: "Няма проблем, просто ще ти се обаждам отново и отново и по някое време ще отговориш."
В началото това ме дразнеше понякога - защото просто исках да бъда до себе си. И все повече и повече, с течение на времето ме успокоява, че има някой, който се обажда всяка седмица, както е обещано. Без значение как действам. Който не упражнява никакъв натиск. Който продължава да протяга ръка.
И да - след определено време отговорих 🙂
Съвет: Оставете творчеството си на свобода: Вашият приятел ще забележи, че идва от сърце! Ако сте по-прагматичен тип, можете ли да помислите дали и къде можете да помогнете на приятеля си в ежедневието? Било то готвене на храна, извеждане на кучето на разходка или почистване на апартамента - всичко това може да бъде от голяма помощ!
Тогава има едно малко, но мощно нещо, което можете да направите.
ПОМНЯ ...
Точно както запазвате рождените дни на вашите приятели, така можете да запазите и деня на смъртта на роднина на вашия приятел - основно дни, които имат значение за вашия приятел: рождени дни, Коледа, Ден на бащата или майката и т.н. докладвайте на вашия приятел. Вашият приятел ще бъде много щастлив от това, особено през първите 1-2 години.
Преди да бъда засегнат, не бях напълно наясно колко важно е подобно нещо и колко е добро. Тези дни могат да бъдат много критични дни за вашия приятел - дни, когато той се нуждае от подкрепа и е особено щастлив, че мислите за него.
Показвате, че сте важни за мен. Днес си спомням с вас този човек, който е толкова специален за вас.
Съвет: Не само годишнините са подходящи за напомняния и отчети: можете също да планирате дни в определен интервал от време (напр. Отчет всяка седмица във вторник вечер). Тогава това може да се превърне във вашия малък ритуал, който дава подкрепа на приятеля ви.
ДЪРЖАЙТЕ
Когато някой умре, целият живот на опечаления човек може да бъде разклатен. Вашият скърбящ приятел ще се нуждае от подкрепа. Как можеш да му дадеш подкрепа?
Дръж приятеля си
Мъката се изразява и физически - всичко боли, чувствате се толкова слаби. Да бъдеш прегърнат може да бъде безкрайно добре.
Задръжте стаята
Когато се срещнете с приятеля си и вътрешно заявите, че сте готови, че всичко, което той чувства в момента, е позволено да бъде там, вие отваряте, задържате и стабилизирате пространството за него. Това означава огромно облекчение за вашия приятел: Чувствата могат да се оттекат.
Изтърпете собствените си чувства и чувствата на скърбящия
Може да се почувствате като в лъва на лъва: да видите приятеля си на земята, да чувствате, че не можете да им помогнете. Да се изправиш срещу гнева си, болката - тишината си. Забелязвайки собствените си неудобни чувства. Така че има смисъл да се сбогувате бързо или да запълните празнотата с думи.
Мисля, че е невероятно постижение да останеш. Нека всичко да е така. Да издържиш - да издържиш. Ставате като фар за приятеля си - независимо колко силна е бурята - оставате там.
Съвет: Внимавайте за дишането си, ако едва понасяте ситуацията. Опитайте се да навлизате все повече в тялото си с всяко вдишване, за да пристигнете в тялото си. Така че сте напълно със себе си, от една страна, и напълно присъствате от друга.
ИЗРАБОТЕТЕ ПЕЧАТА - ОСТАВЕТЕ ВРЕМЕ - НЕ ОЦЕНКА
Имам чувството, че в нашето общество има картина как и колко дълго човек скърби правилно. И работи по следния начин:
Когато някой скърби, виждате сълзи. Ако не виждате сълзи, той не тъгува. В началото скръбта има най-високото си ниво и продължава да намалява, докато спре след няколко месеца и траурът отново е „нормален“.
Но това не е начинът, по който работи при много опечалени. Скръбта има много лица и не спазва определени правила.
Особено когато някой е бил тежко болен дълго време и е претърпял много страдания, близките му често са на ръба на силите си, когато умрат. Често, освен дълбоко изтощение - и да, понякога и облекчение, че страданието най-накрая е приключило - в началото не могат да почувстват нищо друго.
И тогава изведнъж - изречено е изречение, играе песен - изведнъж гигантска вълна се пробива отзад, която напълно откъсва краката ви и ви дърпа в тъмното си море.
Съзнателно избирам сравнението със сила на природата. Болката и мъката не са нещо, което можете да подчините на вашата воля и контрол. Те се показват кога и как искат.
Обратно към социалната картина на правилната скръб.
Разбира се, опечаленият също знае тази картина. Той чувства това очакване, този натиск да функционира отново възможно най-бързо, отново да бъде „нормален“. Някои се страхуват да не бъдат изключени, да не бъдат избегнати, ако не отговарят на тези очаквания и ще се съберат, стига да са в компания.
О, човече, колко тъжно.
Имате представа какво можете да направите като добър приятел?
Опитайте се да облекчите натиска и дайте на приятеля си малко време.
Кажете му, че няма ограничение, до което да спре да тъгува. Че не трябва да се насилва да се държи по определен начин.
Че той може да ви се покаже по всяко време, как се чувства в момента - без да бъде осъден или изоставен.
Това ще бъде огромно облекчение за вашия приятел.
Какво работиш"? - и какво не?
Честно казано, подкрепата на някой, който скърби, може да бъде трудна работа. Поведението на опечалените понякога изглежда непредсказуемо: те могат да се отнасят несправедливо с вас и да ви наранят от болката си - просто защото сте там - не защото вие сте причината.
И когато осъзнаете това - че не вие сте причината, а тази дълбока, дълбока болка за загубата. Може би тогава можете да застанете над него - като скала в прибоя, оставете скръбната болка да тече около вас? В противен случай можете да кажете, ако нещо ви боли - не е нужно да търпите всичко без оплакване.
Може би ще ви помогне, когато осъзнаете, че не е ваша работа да спасявате опечалените или да поемете чувствата им към тях. Това не е вашата работа и за вас би било всичко друго, но не и здравословно!
Не само справянето с опечалените може да бъде предизвикателство за вас. Вие самите ще срещнете някои екзистенциални проблеми, които не се чувстват комфортно: страхът ви от загуба на любим човек, връзката ви с негативни чувства като тъга, гняв, болка и в крайна сметка отношението ви към смъртта.
Добре, някак си това не звучи като приятна задача, а доста сложно, изтощително и неудобно.
Но не позволявайте това да ви спре, защото тази „работа“ си заслужава 🙂
Тъй като там се случва нещо на много дълбоко ниво, между вас се създава връзка, която не бихте могли да създадете в „нормалния“ живот. Можете да влизате заедно в области, до които все още не сте имали достъп. Всичко става по-дълбоко, по-реално. И да - по-жив.
Съчувствайки на приятеля си и научавайки се, вие се отваряте едновременно към проблемите на смъртта и смъртта във ВАШИЯ живот: тогава може да се запитате: какво бих направил, ако майка ми умре? Живял ли съм живота си толкова далеч, че да мога да отида сега? С кого искам да говоря?
Така получавате възможността спокойно да изяснявате проблемите със себе си ПРЕДИ те също да засегнат вас и вашето семейство и да насочвате живота си положително в други посоки.
И не на последно място: помагате на друг човек - това е висока форма на услуга и път към вашето собствено щастие. Правите нещо дълбоко значимо.
В случай, че роднината на приятеля ви почина отдавна и вие сте колебливи да се свържете с приятеля си, защото имате чувството: „Вече е късно. Грешките не могат да бъдат отстранени ”- казвам ви: никога не е късно. И: ВИНАГИ си заслужава!
И така: независимо къде се намирате с приятеля си, вземете сърце и направете първа крачка.
Бъдете наясно: тук не става въпрос да направите всичко перфектно или да направите всичко с едно движение.
Започнете с едно нещо.
ВСЯКА прегръдка, всеки истински интерес, всеки път, когато си спомните с приятеля си, е от значение и е ценен.