Как да получите тънка талия; Дениса
Как да получите тънка талия?
КАК ВЗЕМАТЕ ТЪНКА КРИЛА? МОЖЕТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ ПО-ТАНКА КРИЛА ЧРЕЗ УПРАЖНЕНИЕ?
За съжаление, въпреки че може да работи и за други части на тялото, отслабването на талията не е нещо, което можем да направим само като фокусираме упражненията върху средната част на тялото. Трябва да направим и това, но първо трябва да осъзнаем ситуацията, в която се намираме.
Въпреки че дебелата талия може да е резултат от прекомерно отлагане на мазнини в тялото, това може да е и защото имаме организъм, който се отлага в тази област или просто нашата конформация включва по-дебела талия. Защо казваме, че е обратното на останалите? Тъй като останалите части на тялото се нуждаят първо от упражнения, а след това от диета. За тънка талия борбата започва с диета. Основният метод за отслабване в кръста, който се отнася за повечето случаи (излишните телесни мазнини) е тежкото упражнение, което изгаря много мазнини като цяло. Няма да помогне, ако фокусираме упражненията си само в областта на талията. Ще го укрепим, ще направим квадратчетата, но мазнините ще останат там. Така че, ако проблемът ни започне с общото тегло, трябва да намалим процента на мазнини в цялото тяло.
Някои хора съхраняват излишните мазнини на талията заради кортизола, хормон, чието ниво се увеличава при стрес. Факторите, които повишават кортизола, могат да бъдат контролирани чрез редовно хранене, отказване от алкохол и тютюнопушене, намаляване на кафето и достатъчно сън. Възможно е линията на талията да бъде по-голяма, защото това е нашата конформация. Какви са опциите в този случай? Е, ако нямаме мазнини на кръста, така че няма какво да премахнем, единственото решение е да създадем оптична илюзия за по-тънка талия, разширявайки раменната част. Упражненията за гърба и раменете ще ни дадат по-приятелска конформация и по-добро облекло.
Няма чудеса, които да изтънят талията, дори и някои да го твърдят. Комбинация от всичко по-горе може да работи. В случай на отлагане на мазнини на кръста, най-доброто нещо е превенцията.