Как да получите тяло като Марк Уолбърг силови тренировки, изграждане на мускули (хранене, мускули,
Здравейте, момчета. прочетох тази марка wahlberg написа филма болка и качи 20 кг! е наддала само за няколко месеца и е изградила много мускули. познавам плана му за обучение от различни страници. Четох, че яде много и приема добавки, но без стероиди. мога ли да получа такова тяло след няколко месеца, ако се придържам към строг план за обучение и хранене като Марк Уолбърг и Дуейн Рок Джонсън? Аз съм на 16, тежа 55 кг, мъж и тренирам цялото тяло от 3 месеца. Благодаря предварително!
2 отговора
Четох, че яде много и приема добавки, но без стероиди. мога ли да получа такова тяло след няколко месеца, ако се придържам към такъв строг план за обучение и хранене като Марк Уолбърг и Дуейн Рок Джонсън?
Не можете да направите това за няколко месеца без други добавки. Също така не мисля, че е успял всичко това за няколко месеца (всъщност трябва да отнеме много повече време, за да направи това, но няма значение, вероятно греша).
Във всеки случай не е изгодно, ако наддавате над 1,5 кг за един месец, ЗАЩОТО ако наддавате над 1,5 кг на месец, напр. 2 кг, разбира се, бързо напълнявате, но ако искате да определите, имате проблем, защото след това трябва отново да отработите всички мазнини (ако тялото поема повече енергия, въглехидрати или каквото и да е, отколкото губи чрез издръжливост, например, сяда това като мазнина и след това трябва да работите отново, за да накарате мазнините да изчезнат. Друг проблем е, че тогава вероятно ще загубите и мускулна маса, защото трябва да се отървете и от мазнините.
Ето защо съветвам: 1,5 кг на месец около. И за Уолбърг: той определено използва някои други предмети, за да изглежда добре обучен възможно най-бързо. Не разчитайте на това, но разбира се добавките са наистина полезни, ако се направят правилно.